Top10Listas.com en TwitterTop10Listas.com en Facebook

10 Libros recomendados que hay que Leer

Don Quijote de la Mancha, Hamlet y 1984, en lo más alto de la Lista

10 Frases sabias de Albert Einstein

Genio irrepetible, revolucionó la Ciencia y pasó a la Historia

10 mejores Restaurantes del Mundo en 2017

Eleven Madison Park, Osteria Francescana y El Celler De Can Roca, en lo más alto de la lista

10 mejores Marcas de Cerveza

Ambar Especial Lager, Estrella Galicia Especial y Alhambra Especial, en lo más alto de la lista

10 Ciudades con peor Tráfico del Mundo

Ciudad de México, Bangkok y Estambul, en lo más alto de la lista

Vetusta Morla

10 Alimentos de Primavera

Fresas, Ciruelas y Cerezas, en lo más alto de la Lista

martes, 25 de abril de 2017

10 Libros recomendados que hay que Leer

Hoy traigo a este Blog una recopilación con los 10 Libros que considero, bajo mi punto de vista, son de obligada lectura al menos una vez en la vida. De diferente temática y género, los Libros seleccionados marcaron un antes y un después en la Historia de la Literatura Universal tras su publicación.
Con la dificultad que entraña este tipo de recopilaciones, seguro que cada uno tenemos nuestra propia selección, ¿estás de acuerdo con la mía? Os invito a que nos trasladéis vuestra lista con los 10 Libros que al menos deben ser leídos una vez en la vida.

Don Quijote de la Mancha, mejor libro

La lectura es para el Cerebro lo que el ejercicio es para el cuerpo. Leer ayuda a la concentración y mejora la empatía. Alimenta la imaginación, modifica enormemente el cerebro, nos hace mejorar y nos predispone para el éxito, ¡Dios salve a los libros!


Esto es 10 Libros recomendados que hay que Leer, y que no debes perderte.




1. Don Quijote de la Mancha
-Autor: Miguel de Cervantes.
-Sinopsis:
En Don Quijote de la Mancha se narra la historia de un hidalgo maduro que, por la excesiva lectura de libros de caballería, se vuelve loco y concibe la idea de hacerse caballero andante y así recrear la antigua caballería. Pertrechado de armas y caballo, "Rocinante", y, desde la segunda salida acompañado por un paisano llamado Sancho Panza, que le sirve de escudero, corre mil aventuras de las que generalmente sale malparado. La tercera vez que vuelve, vencido por el Caballero de la Blanca Luna, es ya para morir. En la primera parte se entrecruzan con la línea argumental novelas cortas de diferentes tipos.


2. Hamlet
-Autor: William Shakespeare.
-Sinopsis:
Hamlet traza el admirable retrato de un legendario príncipe de Dinamarca soñador, contemplativo, sumido en dudas e irresoluciones, que, obligado a esclarecer los motivos que llevaron a la muerte de su padre, sucumbe ante la fatalidad de las circunstancias. Su ambigüedad, su ambivalencia y su desorientación lo aproximan notablemente a la sensibilidad de nuestra época.


3. 1984
-Autor: George Orwell.
-Sinopsis:
En el año 1984 Londres es una ciudad lúgubre en la que la Policía del Pensamiento controla de forma asfixiante la vida de los ciudadanos. Winston Smith es un peón de este engranaje perverso, su cometido es reescribir la historia para adaptarla a lo que el Partido considera la versión oficial de los hechos ... hasta que decide replantearse la verdad del sistema que los gobierna y somete.


4. El principito
-Autor: Antoine de Saint-Exupéry.
-Sinopsis:
El valor de la amistad, el heroísmo como meta y la responsabilidad como motor de la conducta moral encuentran su plasmación definitiva en el mundo que descubre El principito , añorado planeta del que todos los hombres han sido exiliados y al que sólo mediante la fabulación cabe regresar.


5. Cien años de soledad
-Autor: Gabriel García Márquez.
-Sinopsis:
Muchos años después, frente al pelotón de fusilamiento, el coronel Aureliano Buendia había de recordar aquella tarde remota en que su padre lo llevo a conocer el hielo. Con estas palabras empieza una novela ya legendaria en los anales de la literatura universal, una de las aventuras literarias mas fascinantes de nuestro siglo. Millones de ejemplares de Cien años de soledad leídos en todas las lenguas y el premio Nobel de Literatura coronando una obra que se había abierto paso boca a boca -como gusta decir el escritor- son la mas palpable demostración de que la aventura fabulosa de la familia Buendia-Iguaran, con sus milagros, fantasías, obsesiones, tragedias, incestos, adulterios, rebeldías, descubrimientos y condenas, representaba al mismo tiempo el mito y la historia, la tragedia y el amor del mundo entero.

Leer Libros

6. La Divina Comedia
-Autor: Dante Alighieri.
-Sinopsis:
Obra cumbre de Dante en la que a través del Infierno, el Purgatorio y el Paraíso narra la inmensidad de los males que han afligido desde siempre a la humanidad en un mundo sin justicia y sin paz.


7. El Nombre de la Rosa
-Autor: Umberto Eco.
-Sinopsis:
Valiéndose de las características propias de la novela gótica, la crónica medieval y la novela policíaca, El nombre de la rosa narra las actividades detectivescas de Guillermo de Baskerville para esclarecer los crímenes cometidos en una abadía benedictina en el año 1327. Le ayudará en su labor el novicio Adso, un hombre joven que se enfrenta por primera vez a las realidades de la vida, más allá de las puertas de su convento. En esta primera y brillante incursión en el mundo de la narrativa, que Umberto Eco llevó a cabo hace ahora treinta años, el lector disfrutará de una trama apasionante y de una admirable reconstrucción de una época especialmente conflictiva de la historia de Occidente.


8. El señor de los anillos
-Autor: J.R.R Tolkien.
-Sinopsis:
El Señor de los Anillos es una novela, obra cumbre del escritor John Ronald Reuel Tolkien, ambientada en un mundo fantástico llamado la Tierra Media hacia el final de su Tercera Edad. El título hace referencia a Sauron, el Señor Oscuro de Mordor, principal villano de la historia, creador del Anillo Único que utilizó para controlar el poder de los demás Anillos. El Señor de los Anillos constituye la continuación de un libro anterior de Tolkien, El Hobbit, que cuenta la historia de cómo el Anillo del Poder pasa a las manos de Bilbo Bolsón, el tío de Frodo Bolsón. En un nivel más profundo, constituye la continuación de otro libro llamado El Silmarillion, que habla de la creación de la Tierra Media y de todas las criaturas que en ella habitan, así como del primer Señor Oscuro, maestro de Sauron, y de las luchas por los Silmarils. El Señor de los Anillos narra las aventuras de un grupo de seres: (elfos, hobbits, enanos, humanos), que forman la Comunidad del Anillo en su intento por destruir el Anillo Único, forjado por Sauron. Es la historia del héroe del pueblo llano, de aquella persona que aún sabiendo que su destino puede ser fatal, lucha por cumplirlo, pues de él depende la continuidad de su mundo.


9. Los Pilares de la Tierra
-Autor: Ken Follett.
-Sinopsis:
El gran maestro de la narrativa de acción y suspense nos transporta a la Edad Media, a un fascinante mundo de reyes, damas, caballeros, pugnas feudales, castillos y ciudades amuralladas. El amor y la muerte se entrecruzan vibrantemente en este magistral tapiz cuyo centro es la construcción de una catedral gótica. La historia se inicia con el ahorcamiento publico de un inocente y finaliza con la humillación de un rey. Los pilares de la Tierra es la obra maestra de Ken Follett y constituye una excepcional evocación de una época de violentas pasiones. Fantástico desde todos los puntos de vista.


10. Harry Potter y la Piedra Filosofal
-Autor: J. K. Rowling.
-Sinopsis:
Harry Potter se ha quedado huérfano y vive en casa de sus abominables tíos y el insoportable primo Dudley. Harry se siente muy triste y solo, hasta que un buen día recibe una carta que cambiara su vida para siempre. En ella le comunican que ha sido aceptado como alumno en el Colegio Hogwarts de Magia. A partir de ese momento, la suerte de Harry da un vuelco espectacular. En esa escuela tan especial aprenderá encantamientos, trucos fabulosos y tácticas de defensa contra las malas artes. Se convertirá en el campeón escolar de quidditch, especie de fútbol aéreo que se juega montado sobre escobas, y hará un puñado de buenos amigos... aunque también algunos temibles enemigos. Pero, sobre todo, conocerá los secretos que le permitirán cumplir con su destino. Pues, aunque no lo parezca a primera vista, Harry no es un chico normal y corriente: ¡es un verdadero mago!








lunes, 24 de abril de 2017

10 Frases sabias de Albert Einstein

Nacido en 1879 en Ulm (Alemania), y fallecido en Princeton (Estados Unidos) en 1955, Albert Einstein es considerado como el científico más conocido y popular del siglo XX, y una de las personalidades más influyentes de la Historia de la Humanidad.

En 1921 obtuvo el Premio Nobel de Física por sus explicaciones sobre el efecto fotoeléctrico y sus numerosas contribuciones a la física teórica. Enunció la teoría de la relatividad general, en la que reformuló por completo el concepto de gravedad, y se convirtió en un icono popular de la ciencia, mundialmente famoso, un privilegio al alcance de muy pocos científicos.

Albert Einstein

A lo largo de toda su vida además del Nobel recibió importantes reconocimientos tales como: doctorados honorarios de Universidades Europeas y Americanas, Orden del Mérito de las Ciencias y las Artes, Medalla Benjamin Franklin, Pour le Mérite, New Jersey Hall of Fame, Doctor honoris causa of the University of Geneva, Barnard Medal for Meritorious Service to Science, Medalla Matteucci, Medalla Copley, Medalla de oro de la Real Sociedad Astronómica, Medalla Max Planck, Premio Jules Janssen, Josiah Willard Gibbs Lectureship, Medalla Franklin y Honorary doctor of the Hebrew University of Jerusalem.

Albert Einstein además de un legado científico sin precedentes nos dejó una importante cantidad de reflexiones propias de un genio, de las que he seleccionado para vosotros las más representativas y destacadas.


Esto es 10 frases sabias de Albert Einstein, lecciones auténticas de una persona irrepetible.




1. Resultados
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”.


2. Ignorancia
“Todos somos muy ignorantes, lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas”.


3. Mente
“La mente es como un paracaídas, solo funciona si la tenemos abierta”.


4. Éxito
“Si A es el éxito en la vida, entonces A = X + Y + Z. Donde X es trabajo, Y es placer y Z es mantener la boca cerrada”.


5. Educación
“Educación es lo que queda después de olvidar lo que se ha aprendido en la escuela”.

Albert Einstein Dibujo

6. Futuro
“Nunca pienso en el futuro. Llega demasiado pronto”.


7. Imaginación
“La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado y la imaginación circunda el Mundo”.


8. Estupidez
“Dos cosas son infinitas: la estupidez Humana y el Universo; y no estoy realmente seguro de lo segundo”.


9. Voluntad
“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad”.


10. Genio
“El genio se hace con un 1% de talento y un 99% de trabajo”.








jueves, 20 de abril de 2017

10 mejores Restaurantes del Mundo en 2017

Recientemente se ha dado a conocer, en esta ocasión en Australia (en el Royal Exhibition Building de Melbourne), la lista de los mejores Restaurantes del Mundo, The World's 50 Best Restaurants de 2017, o como también se le conoce los premios Oscar de la gastronomía.
El mejor Restaurante del Mundo en 2017 es Eleven Madison Park (Nueva York), que el año pasado ocupó la tercera posición. Los ganadores de los últimos años, el español El Celler de Can Roca (en 2013 y 2015) y el italiano La Osteria Francescana (en 2016), han bajado un escalón en el podium.

Eleven Madison Park

Entre los diez primeros clasificados podemos encontrar tres españoles. El citado El Celler de Can Roca, el primero en tercera posición. En el puesto número 6, el Asador Etxebarri, que sube cuatro escalones respecto a 2016. En el puesto número 9, Mugaritz, con Andoni Luis Aduriz a la cabeza, que pierde dos posiciones (era el 7).


Esto es 10 Mejores Restaurantes del Mundo en 2017, que ganas de conocerlos todos!!!




1. Eleven Madison Park
-Dirección: 11 Madison Avenue. 10010, New York (Estados Unidos).
-Página web: elevenmadisonpark.com.
-Descripción:
Situado en el edificio Metropolitan Life, en pleno centro de Manhattan, podemos encontrar el Restaurante Eleven Madison Park capitaneado por el Chef de origen sueco, Daniel Humm. En el Restaurante se puede degustar las tradiciones culinarias de Nueva York, en un ambiente elegante y tremendamente correcto.


2. Osteria Francescana
-Dirección: Via Stella 22. 41121 Modena (Italia).
-Página web: osteriafrancescana.it.
-Descripción:
Ocupó el primer lugar de la lista de los 50 mejores restaurantes del Mundo en el 2016, con tres estrellas Michelin, Osteria Francescana lo encontramos en Módena (Italia), es un templo de la gastronomía regentado por el Chef Massimo Bottura, el principal exponente de una nueva generación de cocineros italianos.


3. El Celler de Can Roca
-Dirección: Calle Can Sunyer 48. 17007, Girona (España).
-Página web: cellercanroca.com.
-Descripción:
El Celler es un restaurante free style, de cocina en libertad, comprometida con la vanguardia creativa, sin renunciar a la memoria de las generaciones de antepasados de la familia dedicadas a dar de comer a la gente.
El compromiso de El Celler de Can Roca con la cocina y con la vanguardia, además de su vinculación con el academicismo, ha conllevado a una defensa del diálogo permanente con los productores y con los científicos, al diálogo total.


4. Mirazur
-Dirección: 30 Avenue Aristide Briand. 06500, Menton (Francia).
-Página web: mirazur.fr.
-Descripción:
Con magníficas vistas al mar y al casco antiguo el Chef Mauro Colagreco elabora una cocina muy personal, gracias a la experiencia y la inspiración de un chef con talento, poniendo en valor las plantas aromáticas, flores y verduras de su huerto y los cítricos. Cuenta con dos estrellas MICHELIN y una cocina excepcional.


5. Central
-Dirección: Calle Santa Isabel 376. Miraflores, Lima (Perú).
-Página web: centralrestaurante.com.
-Descripción:
El Chef Virgilio Martínez opta por aproximarse a la gran diversidad de los ingredientes de un modo similar al que utilizaron los pueblos del Ande en tiempos pre-hispánicos: a través del control vertical de pisos ecológicos.

Eleven Madison Park Plato

6. Asador Etxebarri
-Dirección: Plaza de San Juan 1. 48291 Atxondo, Bizkaia (España).
-Página web: asadoretxebarri.com.
-Descripción:
En el valle de Atxondo, entre la belleza de Axpe y junto a las faldas del Anboto, entorno lleno de mitología, se encuentra el Asador Etxebarri. Alejado del mundanal ruido y siguiendo la técnica ancestral del fuego a partir de diferentes tipos de leña, se practica una cocina tradicional innovada que utilizando la magia de la brasa nos ofrece sorprendentes posibilidades preservando la identidad natural de los productos.
Tierra, mar y fuego. Se confecciona el mismo día, en base a los productos más frescos de esa mañana. Productos estacionales al ritmo de la naturaleza, tratados con respeto y delicadeza, con el lenguaje de la sencillez y coherencia, con sentimientos y humildad.


7. Gaggan
-Dirección: 68/1 Soi Langsuan, Ploenchit Road, Lumpini. Bangkok, 10330 (Tailandia).
-Página web: eatatgaggan.com.
-Descripción:
Gaggan Anand es un Cocinero hindú nacido en Calcuta y que se formó en España, en el Bulli. En sus platos se fusionan la cocina hindú, sabores de Tailandia y las técnicas más vanguardistas de la cocina del maestro español Adriá.


8. Maido
-Dirección: 399 San Martin Street. Miraflores, Lima (Perú).
-Página web: maido.pe.
-Descripción:
Los ingredientes de primera calidad son los protagonistas, que le prometen al Chef la creación de una obra única. Se busca que los Clientes vivan una genuina experiencia Nikkei. Esta maravillosa cocina es el reflejo de la influencia japonesa en la gastronomía peruana. Los ingredientes de ambas culturas se complementan como si hubiesen nacido para estar juntos. Es una cocina honesta con texturas y sabores únicos.


9. Mugaritz
-Dirección: Aldura Aldea 20. 20100 Errenteria, Gipuzkoa (España).
-Página web: mugaritz.com.
-Descripción:
Andoni Luis Aduriz es uno de los Chefs más influyentes de nuestro tiempo. Ha apostado siempre por la evolución y la interdisciplinariedad en la cocina, y ello le ha llevado a atravesar las fronteras de lo establecido, a ser un rebelde tras los fogones.


10. Steirereck
-Dirección: Am Heuemarkt 2A/im Stadtpark. A-1030 Vienna (Austria).
-Página web: steirereck.at.
-Descripción:
Situado en en el Vienna’s Stadtpark, con el Chef Heinz Reitbauer al frente, nos ofrece tanto menú -hay dos, uno de seis platos por 142 euros y uno de siete por 152- como carta.








miércoles, 19 de abril de 2017

10 mejores Marcas de Cerveza

La OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) analizó treinta cervezas rubias fermentadas a bajas temperaturas, ligeras, suaves y espumosas. Aspectos clave estudiados fueron el sabor, el control del contenido en volumen, grado alcohólico, contenido en gas (CO2), extracto seco real, extracto seco primitivo, grado de fermentación, acidez total, pH, y SO2.
Fruto del análisis efectuado se obtuvieron las 10 mejores marcas de Cerveza.

Beber Cerveza

Ambar Especial Lager se coronó como la mejor Cerveza, con una puntuación final de 63. Digno de destacar es que la OCU concluyó que en términos generales las marcas blancas son en ocasiones las mejores, además de las más económicas, y que no hay ninguna cerveza de las consumidas en España que no obtenga al menos un aprobado.


Esto es 10 mejores marcas de Cerveza, ideales para esos días de calorcito que esperemos lleguen pronto.




1. Ambar Especial Lager
-Puntuación: 63.


2. Estrella Galicia Especial
-Puntuación: 63.


3. Alhambra Especial
-Puntuación: 62.


4. Condis Premium Pilsener
-Puntuación: 62.


5. Stark (Mercadona) Especial
-Puntuación: 62.

Cerveza con espuma

6. Aurum (Eroski) Especial
-Puntuación: 61.


7. Estrella Damm Cerveza Mediterránea
-Puntuación: 61.


8. Heineken Lager Premium
-Puntuación: 61.


9. Kronënbourg
-Puntuación: 61.


10. Mahou Clásica
-Puntuación: 61.






martes, 18 de abril de 2017

10 Ciudades con peor Tráfico del Mundo

TomTom, la empresa de navegadores, ha publicado recientemente un estudio que muestra cuáles son las Ciudades con peor Tráfico del Mundo, basándose en las horas consumidas por los conductores al volante.
El ranking se confeccionó a partir de la congestión en las redes de las vías de 295 ciudades de todo el Mundo.

Gran Atasco

Barcelona, Palma de Mallorca, Sevilla y Madrid son las ciudades españolas con peor tráfico según el estudio (25%, 23%, 20% y 20% de nivel de congestión, respectivamente).
A nivel mundial Ciudad de México (59% de nivel de congestión), Bangkok (57% de nivel de congestión) y Estambul (50% de nivel de congestión) se alzan con los primeros puestos de la lista.


Esto es 10 Ciudades con peor Tráfico del Mundo, únicamente con gran paciencia se podrá transitar por ellas.




1. Ciudad de México (México)
-Nivel de congestión: 59%.
-En hora punta: 97%.


2. Bangkok (Tailandia)
-Nivel de congestión: 57%.
-En hora punta: 85%.


3. Estambul (Turquía)
-Nivel de congestión: 50%.
-En hora punta: 94%.


4. Río de Janeiro (Brasil)
-Nivel de congestión: 47%.
-En hora punta: 79%.


5. Moscú (Rúsia)
-Nivel de congestión: 44%.
-En hora punta: 91%.

Atasco

6. Bucarest (Rumanía)
-Nivel de congestión: 43%.
-En hora punta: 87%.


7. Salvador (Brasil)
-Nivel de congestión: 43%.
-En hora punta: 74%.


8. Recife (brasil)
-Nivel de congestión: 43%.
-En hora punta: 75%.


9. Chengdu (China)
-Nivel de congestión: 41%.
-En hora punta: 81%.


10. Los Ángeles (Estados Unidos)
-Nivel de congestión: 41%.
-En hora punta: 81%.


Atasco en la ciudad



lunes, 17 de abril de 2017

10 Alimentos de Primavera

Cambiamos de estación, dejamos atrás el frío invierno y nos adentramos poco a poco en la esperada primavera, aunque en el norte más despacio, pero ya los días son un poco más largos y más con el cambio de hora, por lo que nuestro cuerpo, notando el cambio también nos irá pidiendo alimentos nuevos y para ello tenemos los propios de esta estación y propios de cada región, pues en España tenemos diversidad de regiones y climas, en la península e islas.

Alimentos de Primavera

Escogemos diez alimentos, por limitarnos a esta lista de diez, pero hay muchos más alimentos propios de la primavera, que se dan a lo largo de estos tres meses primaverales en las diferentes regiones.



1.- FRESAS
Son un alimento típico y que nos recuerdan que estamos en primavera. Son unas frutas de un color vivo, frescas, sabrosas, tienen pocas calorías, nos aportan mucha vitamina C y su gran contenido en agua. Son fuente de fibra, contienen magnesio y ciertas cantidades de ácido salicílico, con propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Fresas

Es diurética y buena para la gota, artritis y reuma. También son ricas en antioxidantes, buenos contra los radicales libre. Se pueden tomar solas, con nata, con zumo de naranja, etc.


2.- CIRUELAS
Empiezan a darse en primavera, para continuar en verano. Tienen un gran poder laxante, desintoxicante y nos facilitan la digestión, por lo que son un gran remedio para el estreñimiento. Contienen vitaminas C, E, A, así como minerales: potasio, calcio, hierro, magnesio. También nos aportan mucha energía y fibra. Las hay de varias clases y colores y se pueden consumir tal cual, en mermelada, dulces, etc.


3.- CEREZAS
Las cerezas, son consideradas unas de las súper frutas, llenas de antioxidantes. Son uno de los pocos alientos que contienen melatonina, que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos del cuerpo.

Cerezas

También contienen vitaminas C, E, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Buenas como alimento para el cerebro, para la inflamación, artritis y gota. De colores vivos, las hay de varias clases y es una delicia comerlas.


4.- ALBARICOQUES
Es una fruta de primavera como los melocotones y las nectarinas, alcanzan su máximo esplendor en verano.
Ricos en vitaminas A, C, minerales como calcio, potasio, magnesio, también contienen betacarotenos y taninos. Son buenos para el estreñimiento, son diuréticos, actúan sobre el sistema nervioso, ayudan con la hipertensión, son potentes antioxidantes y refuerzan el sistema inmunológico. Se pueden tomar en almíbar, en mermeladas o en confitura.


5.- NISPEROS
Son otra fruta de primavera. Tienen un alto contenido de vitaminas A, B2 y C, así como minerales: calcio, fósforo, magnesio, azufre, hierro. Hidratan la piel, por su alto contenido en carotenos.

Nísperos

También destacan por su alto contenido en hidratos de carbono y fibra soluble, por lo que son muy apropiados para las personas que sufren estreñimiento.


6.- PUERROS
Empiezan a consumirse en primavera. Son muy versátiles en la cocina, donde se pueden consumir de varias formas. Tienen propiedades diuréticas, ya que son ricos en potasio y pobres en sodio, por lo tanto se recomiendan para personas que sufran retención de líquidos, hipertensión o gota. Son buenos para combatir el estreñimiento. Son beneficiosos para las afecciones respiratorias, al contar con propiedades antibacterianas, lo que los convierte en un antibiótico natural. También pueden reducir el colesterol y los triglicéridos.


7.- ESPINACAS
Verdura de primavera, aunque se consume casi todo el año. Es muy beneficiosa para la salud, debido a su contenido en minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes, como potasio, magnesio, hierro, zinc, manganeso y calcio. Se pueden consumir crudas en ensaladas, en sopas, potajes, cremas o guisos.

Espinacas

Son buenas para evitar la ulcera gástrica, enfermedades oculares, presión arterial, antiinflamatorias, fortalecen la actividad metabólica, fortalecen los músculos y cuidan la piel.


8.- ACELGAS
Verdura de primavera, que tiene grandes propiedades y beneficios para la salud. Muy ricas en vitaminas A, C, E y K. Contienen betacarotenos, buenos para mejorar la visión, piel, cabellos y uñas. Fibra, buena para el estreñimiento y el colesterol. Contienen más hierro que las espinacas, aunque estas tienen la fama. Las acelgas, lo mismo que las espinacas y otros vegetales contienen muchos oxalatos, por lo que las personas con problemas de cálculos renales deberán moderar su consumo.
Se pueden cocinar de múltiples maneras, solas con sofrito, en potajes, al horno, etc.


9.- ALCACHOFAS
Las alcachofas, otra verdura de primavera con múltiples beneficios nutricionales y para la salud. Contienen como casi todos las verduras muchas vitaminas y minerales como, vitaminas A, C, E; minerales como, magnesio, manganeso, potasio, hierro, sodio, selenio, zinc, cobre, calcio, etc. Son buenas en dolencias hepáticas y para la función biliar.

Alcachofas

Recomendables para diabéticos. Ayudan a eliminar líquidos del cuerpo, por lo que ayudan en obesidad, gota, artritis, enfermedades circulatorias, por la eliminación de agua y toxinas.


10.- JUDIAS VERDES
Otra verdura típica de primavera, principios de verano, con múltiples propiedades. Contienen vitaminas como A, E, C, B1, B2 y B6; minerales como: sodio, potasio, fósforo, zinc, magnesio, manganeso, calcio, hierro, selenio, etc. Las judías, son un buen antioxidante, buenas para la circulación y la absorción de los alimentos; también son ricas en fibra, por lo que son buenas para el estreñimiento y expulsar del cuerpo elementos tóxicos, como metales pesados y otros productos de desecho, con los consiguientes beneficios para el colon.



Estas frutas y verduras, así como otras muchas propias de esta estación, son ideales para su consumo en primavera. Al ser propias de la estación en curso, se cultivan al natural y en la zona donde se vive, por lo que se consumen frescas y no necesitan tratamientos para su conservación, por tiempo y transporte. Y ya si son de cultivo ecológico sin intervención de productos químicos en su producción, pues mucho mejor para nuestra salud, por todo ello es interesante consumir productos de temporada, en este caso que nos ocupa, la primavera.








Artículo escrito por Eduardo Martínez






miércoles, 12 de abril de 2017

10 Países más poblados del Mundo

Con datos a 1 de Enero de 2017, la Población mundial ha superado ya la impactante cifra de 7.400 millones de personas. A este ritmo en pocos años se nos va a quedar pequeño el Planeta, teniendo que hacer realidad entonces el ansiado sueño de algunos de colonizar otros Planetas para sobrevivir.
Por Continentes, Asia registra un 60% de la Población mundial, seguido de África con un 16% y de América con un 13,4%.

Población mundial

Como curiosidad indicar que España ocupa el puesto número 29 del ranking mundial, con una población de casi 46 millones y medio de habitantes, un 0,62% del total mundial.


Esto es 10 Países más poblados del Mundo, destacando China e India por encima de todos, sobrepasando ambos los 1.300 millones de personas, verdaderamente impresionante!!!




1. China
-Nº de Habitantes: 1.381.491.000 (18,57% del total mundial).


2. India
-Nº de Habitantes: 1.331.793.000 (17,9% del total mundial).


3. Estados Unidos
-Nº de Habitantes: 325.318.000 (4,37% del total mundial).


4. Indonesia
-Nº de Habitantes: 260.238.000 (3,50% del total mundial).


5. Brasil
-Nº de Habitantes: 207.012.000 (2,78% del total mundial).

Superpoblación

6. Pakistán
-Nº de Habitantes: 201.576.000 (2,71% del total mundial).


7. Nigeria
-Nº de Habitantes: 191.182.000 (2,57% del total mundial).


8. Bangladés
-Nº de Habitantes: 169.012.000 (2,27% del total mundial).


9. Rusia
-Nº de Habitantes: 146.823.000 (1,97% del total mundial).


10. Japón
-Nº de Habitantes: 126.905.000 (1,71% del total mundial).




lunes, 10 de abril de 2017

10 Restaurantes recomendados de Barcelona

Comer en un buen Restaurante en Barcelona, como en cualquier otra gran Ciudad, puede convertirse en una tarea complicada sin el asesoramiento y el conocimiento profundo de la oferta gastronómica del lugar. Para ello es ideal ir de la mano de algún experto en la materia. En esta ocasión traigo a este Blog la selección de los 10 Restaurantes más recomendados de Barcelona, que el crítico gastronómico del Periódico ABC acaba de seleccionar, con sus direcciones favoritas para salir a comer en la Ciudad Condal.

Restaurante Disfrutar en Barcelona

El Restaurante más recomendado es Disfrutar que a finales de 2015, cuando se celebraba el año de apertura, Disfrutar recibió su primera Estrella Michelin de la Guía Michelin y fue reconocido con Dos Soles en la Guía Repsol. Además, la Academia Catalana de Gastronomía y Nutrición lo nombró “Restaurante del Año”.

En 2016, Disfrutar fue nombrado el Mejor Nuevo Restaurante de Europa por Opinionated About Dining y Mejor Restaurante de Barcelona según la Guía Macarfi.

Este 2017, Disfrutar se ha estrenado en la lista 51-100 de The World's 50 Best Restaurants alcanzando el número 55 y ha sido reconocido con el premio The Miele One To Watch al restaurante con más potencial del año, también de la mano de The World's 50 Best Restaurants.


Esto es 10 Restaurantes recomendados de Barcelona, para chuparse los dedos.




1. Disfrutar
-Dirección: Villarroel, 163.
-Página web: disfrutarbarcelona.com.
-Descripción:
El restaurante Disfrutar, abierto desde diciembre de 2014, nació después de años de trabajo intenso en el Bulli, donde Mateu Casañas, Oriol Castro y Eduard Xatruch se conocieron y formaron profesionalmente, y después de la experiencia en Compartir inaugurado en abril de 2012 en Cadaqués.


2. Dos Cielos
-Dirección: Pere IV, 286 (Hotel Meliá Sky).
-Página web: dos-cielos.html.
-Descripción:
En la planta 24 del hotel Meliá Barcelona Sky los hermanos Javier y Sergio Torres apuestan por la alta cocina en el Dos Cielos, un restaurante envuelto por las vistas del mar Mediterráneo, las montañas y la ciudad. En reconocimiento a esta alta calidad, Dos Cielos ya tiene su primera Estrella Michelin, además del galardón como Mejor Restaurante del Año 2010 entregado por la Academia Catalana de Gastronomía.


3. Koy Shunka
-Dirección: Copons, 7.
-Página web: koyshunka.com.
-Descripción:
Restaurante japones, uno de los mejores de España con el maestro Hideki Matsuhisa a la cabeza. Restaurante de comida japonesa de fusión, cuenta con dos menús degustación y una gran cocina abierta.


4. Hoja Santa
-Dirección: Avenida Mistral, 54.
-Página web: hojasanta.es.
-Descripción:
Hoja Santa es un homenaje y un compromiso a toda su cultura, por este motivo, se han unido en esta aventura Albert Adrià y Paco Méndez en la creación de un restaurante de cocina mexicana, en Barcelona, para transmitir sus sabores y tradiciones. Hoja Santa cuenta con una estrella Michelin y con el premio Salsa de Chiles 2015 a mejor restaurante de cocina extranjera.


5. Marea Alta
-Dirección: Drassanes, 6.
-Página web: restaurantemareaalta.com.
-Descripción:
Sky Restaurant situado en la planta 24 del edificio Colón de pescado a la brasa y ahumados que fusiona toda la riqueza de nuestras costas en un espacio gastronómico con las mejores vistas de Barcelona.

Distrutar Plato

6. Dos Pebrots
-Dirección: Doctor Dou, 19.
-Página web: dospebrots.com.
-Descripción:
Ubicado en el Raval, y capitaneado por Albert Raurich (antigüo colaborador de Ferrán Adriá en El Bulli), ofrece al visitante lo mejor de la cocina mediterránea con un toque muy actual.


7. Espai Kru
-Dirección: Lleida, 7.
-Página web: espaikru.com.
-Descripción:
Marisquería con elaboraciones en crudo con toques creativos de cocina japonesa y mexicana.


8. Gresca
-Dirección: Provenza, 230.
-Página web: gresca.net.
-Descripción:
Con el chef Rafa Peña a los mandos, Gresca dispone de una Cocina de mercado con sabores y texturas increibles y a muy buen precio.


9. Granja Elena
-Dirección: Paseo de la Zona Franca, 228.
-Página web: granjaelena.com.
-Descripción:
Fundada en 1974, Granja Elena empezó como granja y charcutería, siempre está abarrotada de clientes desde el desayuno hasta el almuerzo (abren a las siete de la mañana y cierran a las cuatro de la tarde).


10. Taverna del Clínic
-Dirección: Rosselló, 155.
-Página web: latavernadelclinic.com.
-Descripción:
Fundada en 2006, y regentada por los hermanos Simôes, La Taverna del Clínic es en un elegante y cómodo restaurante junto al Hospital Clínic de Barcelona, a unos metros del negocio familiar que creó su padre en 1973. Apuestan por ofrecer un producto de calidad en forma de tapas y platillos creativos. Convertido en un punto de encuentro gastronómico de primer nivel. Los reconocimientos de la crítica, el éxito de público y el impagable boca-oreja siguen haciendo grande este restaurante de alta cocina que un día nació taberna.








jueves, 6 de abril de 2017

10 canciones de Elton John para la historia del pop

El pasado 25 de marzo Elton John cumplió 70 años. Es uno de los grandes del pop, al que aún no habíamos dedicado un especial aquí en top10listas.com. De su carrera podemos destacar un disco histórico como el Goodbye Yellow Brick Road (1973), y un gran colaborador como Bernie Taupin. Aunque lo mejor llegó en una primera etapa, a partir de la década de los 90 ha seguido mostrando su talento; por ejemplo es un muy buen disco el Peachtree Road (2004). Vamos con 10 canciones de Elton John para la historia del pop.

Elton John


Presentamos 5 temas, y mencionamos el resto. Si me tuviera que quedar con solo uno, eligiría sin duda el Bennie and the jets, incluida en el "Goodbye Yellow...". Puro pop.




En su segundo álbum, homónimo (1970), se incluye una de las grandes baladas de la historia de la música, el Your song. Por no ir siempre a la versión original, vamos a compartir la mágica versión junto a Alessandro Safina. ¡Sensacional!.




Mucho más rítmico el Don't go breaking my heart (1976) junto a Kiki Dee. Aún más lo fue la versión producida por Giorgio Moroder en la década de los 90, en la que Elton está acompañado por RuPaul, aunque nos quedamos con la primigenia.




Song for Guy (1978) es una de las canciones tristes más bellas compuesta jamás. La parte con letra es mínima (al final), pero el piano es suficiente para emocionarnos a nivel máximo. Una obra maestra.




El Don't let the sun go down on me (1974) creció en la versión con otro gran talento como George Michael.




¡Qué canciones y cuántos recuerdos!. Es la magia de la música. Completamos el top 10 con Tiny dancer, Sorry seems to be the hardest word, I guess that's why they call it the blues, Can you feel the love tonight?, y Sacrifice; dejando en la reserva el "Candle in the wind".


miércoles, 5 de abril de 2017

10 Coches más caros del Mundo

La revista Forbes acaba de hacer pública la lista con los 10 Coches más caros del Mundo. Todos con una valoración superior al millón de euros, cuentan con una fabricación de unidades limitadas y están destinadas a un público muy exclusivo y exigente.
A la cabeza del lujoso ranking está el Aston Martin Valkyrie, que con un precio de venta de 3.669.379,5 euros, es un sueño inalcanzable para la mayoría de nosotros. Se fabrican únicamente 150 unidades de la versión de calle y 25 para su uso en circuito.

Aston Martin Valkyrie


Esto es 10 Coches más caros del Mundo, para que se te pongan los dientes largos.




1. Aston Martin Valkyrie
-Precio: 3.669.379,5 euros.


2. Lykan Hypersport
-Precio: 3.198.946 euros.


3. Pagani Huayra BC
-Precio: 2.634.426 euros.


4. Bugatti Chiron
-Precio: 2.540.339 euros.


5. Koenigsegg Regera
-Precio: 1.787.646 euros.

Koenigsegg Regera

6. Zenvo TS1
-Precio: 1.693.559 euros.


7. Arash AF10 Hybrid
-Precio: 1.412.000 euros.


8. LaFerrari Aperta
-Precio: 1.317.213 euros.


9. Mazzanti Evantra Millecavalli
-Precio: 1.129.040 euros.


10. Apollo Arrow
-Precio: 1.034.953 euros.

Apollo Arrow



lunes, 3 de abril de 2017

10 Países más felices del Mundo

El pasado día 20 de Marzo se celebró, como cada año desde el 2012 y promovido por el entonces Secretario General de Naciones Unidas Ban Ki-moon dentro de la iniciativa Sustainable Development Solutions Network, el Día Internacional de la Felicidad. Coincidiendo con dicha efeméride se publica el World Happiness Report (Informe Mundial de la Felicidad) que se presentó en la sede de Naciones Unidas, en él se evalúa a 155 naciones a través de encuestas en las que los entrevistados puntúan diversos aspectos de su vida (la solidaridad, la libertad, la generosidad, la honestidad, la salud, la renta y el buen gobierno, entre otros) en una escala del 0 al 10. Nosotros nos quedamos con su Top 10, que a continuación os presentamos.

Noruega

Este año Noruega (7.54 puntos) es el país más feliz del Mundo, el año pasado se situó en cuarta posición, desbanca en esta ocasión a Dinamarca (7.52 puntos), que pasa al segundo lugar tras encabezar el ranking en tres ocasiones.
España (6.4 puntos) se sitúa en el puesto 34 de la clasificación, sube tres posiciones respecto al año anterior. Esta posición tan rezagada de España está motivada, entre otras cosas, por la felicidad en el mundo laboral. Las personas pasamos la mayoría de nuestras vidas en el puesto de trabajo, por lo que es importante el papel que el empleo, el desempleo y su calidad tienen en la felicidad de todos nosotros.


Esto es 10 Países más felices del Mundo, según un estudio realizado por expertos y presentado recientemente.




1. Noruega (7.54 puntos)



2. Dinamarca (7.52 puntos)



3. Islandia (7.5 puntos)



4. Suiza (7.49 puntos)



5. Finlandia (7.47 puntos)


Holanda

6. Holanda (7.38 puntos)



7. Canadá (7.32 puntos)



8. Nueva Zelanda (7.31 puntos)



9. Australia (7.28 puntos)



10. Suecia (7.28 puntos)








viernes, 31 de marzo de 2017

10 principales causas de Muerte en el Mundo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de publicar la lista con las diez principales causas de Muerte en el Mundo, que siguen liderando las Cardiopatías Isquémicas y los Accidentes Cerebrovasculares, y se cuelan por primera vez el Alzhéimer y otras Demencias tras duplicar su mortalidad en los últimos 15 años. El Sida sale de la lista aunque todavía causa en el Mundo 1,1 millones de muertes cada año.

Cardiopatías Isquémicas

La clasificación se ha realizado a partir de los 56,4 millones de fallecimientos registrados en 2015, y muestra que algo más de la mitad (54%) fueron consecuencia de las diez causas más frecuentes.


Esto es 10 principales causas de Muerte en el Mundo, información muy interesante y curiosa.




1. Cardiopatías Isquémicas
-Millones de fallecimientos: 8,7.


2. Accidentes Cardiovasculares
-Millones de fallecimientos: 6,2.


3. Infecciones de Vías Respiratorias
-Millones de fallecimientos: 3,1.


4. Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
-Millones de fallecimientos: 3,1.


5. Tumores de Pulmón, Tráquea y Bronquios
-Millones de fallecimientos: 1,7.

Diabetes

6. Diabetes
-Millones de fallecimientos: 1,6.


7. Demencia
-Millones de fallecimientos: 1,5.


8. Diarrea
-Millones de fallecimientos: 1,39.


9. Tuberculosis
-Millones de fallecimientos: 1,37.


10. Accidentes de Tráfico
-Millones de fallecimientos: 1,34.








miércoles, 29 de marzo de 2017

10 tenistas con más victorias ATP de la Historia

La ATP World Tour acumula ya gran número de partidos disputados desde su creación, en 1973. En este post podréis encontrar la lista de los 10 tenistas con más partidos ATP oficiales ganados en individuales masculinos, incluyendo partidos disputados en el cuadro principal de torneos Grand Slam, ATP World Tour Finals, Masters 1000, Juegos Olímpicos, ATP 500, ATP 250, y en el Grupo mundial de la Copa Davis.

Jimmy Connors

Jimmy Connors tiene el récord absoluto de victorias de la Historia con 1256. De los tenistas en activo Roger Federer ostenta el mejor registro con 1088.


Esto es 10 tenistas con más victorias ATP de la Historia, seguro que os sorprenderá.




1. Jimmy Connors
-País: Estados Unidos.
-Victorias: 1256.
-Derrotas: 279.
-Rendimiento: 81,8%.


2. Roger Federer
-País: Suiza.
-Victorias: 1095.
-Derrotas: 246.
-Rendimiento: 81,7%.


3. Ivan Lendl
-País: República Checa.
-Victorias: 1068.
-Derrotas: 242.
-Rendimiento: 81,5%.


4. Guillermo Vilas
-País: Argentina.
-Victorias: 929.
-Derrotas: 286.
-Rendimiento: 76,4%.


5. John McEnroe
-País: Estados Unidos.
-Victorias: 877.
-Derrotas: 198.
-Rendimiento: 81,6%.

John McEnroe

6. Andre Agassi
-País: Estados Unidos.
-Victorias: 870.
-Derrotas: 274.
-Rendimiento: 76,0%.


7. Rafael Nadal
-País: España.
-Victorias: 822.
-Derrotas: 178.
-Rendimiento: 82,2%.


8. Stefan Edberg
-País: Suecia.
-Victorias: 801.
-Derrotas: 270.
-Rendimiento: 74,7%.


9. Ilie Nastase
-País: Rumania.
-Victorias: 780.
-Derrotas: 305.
-Rendimiento: 71,8%.


10. Novak Djokovic
-País: Serbia.
-Victorias: 762.
-Derrotas: 158.
-Rendimiento: 82,8%.








lunes, 27 de marzo de 2017

10 consejos para que la batería del móvil dure más

En una sociedad cada vez más interconectada el móvil es, hoy en día, un artículo de primera necesidad para muchos. Dadas las innumerables posibilidades, y recursos que nuestros teléfonos tienen actualmente, hace que quedarse sin batería en el momento más inoportuno sea una situación más habitual de la que desearíamos. Muchos recordamos aquellos primeros móviles cuya batería duraba una semana y los echamos de menos en comparación con los actuales que para que dure un día debe suceder casi un milagro.

Móvil sin batería

Para ayudaros en la gestión de la energía de vuestros teléfonos he recopilado las 10 recomendaciones más útiles para alargar al máximo su durabilidad. Son ideas muy sencillas de implementar, y que no nos costará nada integrarlas en nuestro día a día.


Esto es 10 consejos para que la batería del móvil dure más, muy útiles para que el teléfono no nos juegue malas pasadas.




1. Pantalla
La iluminación de la pantalla de los móviles consume una gran cantidad de batería y es muy recomendable el mantenerla tan baja como sea posible sin perder calidad de visionado.


2. Wifi
Siempre que sea posible es más recomendable navegar a través de una red Wifi (si la intensidad de la señal es buena ) en lugar de con los datos del teléfono. La cantidad de energía que necesita el dispositivo es menor. Hay que recordar el desactivarla cuando no se disponga de ella.


3. GPS
El GPS es de los servicios que más batería consumen. Si no se está utilizando se recomienda el desactivar el GPS y cualquier aplicación que pida la localización. Es aconsejable utilizarlo solo cuando sea necesario.


4. Temperaturas extremas
Es muy recomendable el evita la exposición del móvil (tanto en uso como en carga) a temperaturas extremas de frío o calor ya que afecta tanto a la vida útil de la batería como a su durabilidad diaria.


5. Aplicaciones
Tener abiertas aplicaciones, tanto en uso como en segundo plano, consumen una gran cantidad de batería y de datos de nuestra tarifa. Debemos revisarlo diariamente y tener sólo abiertas las que se estén utilizando.

Baterías que duran más en los móviles

6. Modo Avión
Es muy útil el uso del Modo Avión del teléfono en aquellos periodos del día en los que o bien no tenemos cobertura o no vamos a utilizarlo ya que de esta manera se reducirá de manera considerable el gasto de nuestra batería.


7. Bloqueo
Debemos configurar el bloqueo de pantalla para que el móvil se apague lo antes posible ya que de esa forma pasa poco tiempo entre la inactividad del dispositivo y su reposo y así la pantalla consumirá la menor energía posible.


8. Notificaciones
Cuando recibimos avisos o notificaciones el móvil se activa, bien sea iluminando la pantalla cuando está bloqueada o reproduciendo algún tipo de sonido, y esto consume batería. Es importante tener activadas solamente las notificaciones de las aplicaciones imprescindibles y evitar el resto.


9. Modo Ahorro de Energía
Si tu móvil cuenta con este modo es importante activarlo ya que está diseñado para ayudarnos a ahorrar batería. Con ello el propio teléfono reconoce que nos estamos quedando sin energía eliminando por completo el brillo de la pantalla así como de la vibración. Este modo también nos permite restringir las aplicaciones de segundo plano y ajustar la calidad del vídeo en los juegos, entre otras cosas.


10. Sistema Operativo
Es muy recomendable tener instalada siempre la última versión del sistema operativo del móvil ya que en las actualizaciones sucesivas los desarrolladores van mejorando el rendimiento del teléfono, de forma que el móvil será cada vez más eficiente en su consumo de batería.



viernes, 24 de marzo de 2017

10 Países más democráticos del Mundo

El periódico británico The Economist (The Econominist Intelligence Unit) acaba de hacer público su informe anual que estudia la calidad democrática de los países del Mundo (analiza 167 países) a partir de cinco criterios analizados: proceso electoral y pluralismo, libertades civiles, funcionalidad del Gobierno, participación política y cultura política. Con lo anterior clasifica a los países en cuatro tipos de regímenes: "democracia plena", "democracia defectuosa", "régimen híbrido" y "régimen autoritario".
A continuación podréis encontrar el Top 10 del informe.

Noruega

Noruega, por sexto año consecutivo, se sitúa a la cabeza de los países más democráticos del Mundo. Con una calificación de 9,93 sobre 10 (misma nota que en los cuatro años anteriores). Obtiene un 10 en todos los criterios analizados, excepto en la funcionalidad del Gobierno, donde consigue un 9.64. Noruega es uno de los países menos corruptos del Mundo, tiene unas instituciones públicas fuertes y transparentes, y destaca en muchos ámbitos la igualdad.


Esto es 10 Países más democráticos del Mundo, a partir de un concienzudo estudio.




1. Noruega
-Calificación promedio: 9,93 sobre 10.


2. Islandia
-Calificación promedio: 9,5 sobre 10.


3. Suecia
-Calificación promedio: 9,39 sobre 10.


4. Nueva Zelanda
-Calificación promedio: 9,26 sobre 10.


5. Dinamarca
-Calificación promedio: 9,20 sobre 10.

Canadá

6. Canadá
-Calificación promedio: 9,15 sobre 10.


7. Irlanda
-Calificación promedio: 9,15 sobre 10.


8. Suiza
-Calificación promedio: 9,09 sobre 10.


9. Finlandia
-Calificación promedio: 9,03 sobre 10.


10. Australia
-Calificación promedio: 9,01 sobre 10.








miércoles, 22 de marzo de 2017

10 recomendaciones para invertir en vivienda

El periódico Expansión acaba de elaborar una guía con las 10 principales recomendaciones a tener en cuenta a la hora de comprar un inmueble, tanto para vivir en él como por inversión.
Según el Instituto Nacional de Estadística los pisos se encarecieron un 4,7% en el pasado 2016, esto lo que nos indica es que el sector inmobiliario ha comenzado a recuperarse y encara el 2017 como el año de su consolidación y con muchas oportunidades que hay que saber aprovechar y no dejar pasar.

Mercado inmobiliario

Hay que tener las ideas claras ya que la operación exige una planificación importante. La compra de una vivienda supone, en la mayor parte de los casos, un gran desembolso económico, por lo que debe llevarse a cabo siendo totalmente consciente de las consecuencias que podría acarrear una mala decisión tomada.


Esto es 10 recomendaciones para invertir en vivienda, muy interesantes y útiles sobre todo si estás a punto de comprar una nueva casa.




1. Hacer un estudio sobre el precio y la potencial revalorización de la vivienda



2. Buscar un piso por el que no tenga que pagar más del 40% de su sueldo



3. Realizar un estudio sobre la hipoteca que le conviene más



4. Revisar toda la fiscalidad aparejada a la compra del inmueble



5. Calcular los gastos de comunidad y su influencia en la rentabilidad


Invertir en vivienda

6. Sopesar las ventajas de comprar una vivienda a reformar



7. Ahorrar un plus de dinero para gastos extraordinarios



8. Visitar el vecindario y la vivienda y revisar los posibles vicios ocultos



9. Si es una inversión, hay que priorizar la zona y la rentabilidad al precio



10. No precipitarse... ni dejar pasar una buena oportunidad




lunes, 20 de marzo de 2017

10 Ciudades más sociables del Mundo

El portal de reservas en línea Hostelworld, destinada principalmente a mochileros, ha realizado recientemente un estudio (Sociable Cities) que analizó el comportamiento social de 12.188 personas de 39 ciudades en 28 países para encontrar cuáles son las localidades más dispuestas a socializar del Planeta. El ranking final es el resultado de tres variables: la actividad social, la actitud hacia la socialización y el contexto.

Gotemburgo

Gotemburgo ha sido nombrada como la más sociable del Mundo, seguida por la capital sueca Estocolmo y la ciudad estadounidense Chicago. A continuación podréis encontrar el Top 10 completo.
La segunda ciudad más grande de Suecia ha invertido mucho en los últimos años para que turística y culturalmente sea un destino de primer nivel. Cuenta con gran número de bares y restaurantes, siendo la música un gran reclamo gracias a varios festivales veraniegos. Además podremos disfrutar del parque temático más grande de Escandinavia (Liseberg), con grandes montañas rusas y diversión para todos los públicos.


Esto es 10 Ciudades más sociables del Mundo, todas muy recomendables.




1. Gotemburgo (Suecia)



2. Estocolmo (Suecia)



3. Chicago (Estados Unidos)



4. Boston (Estados Unidos)



5. Nueva York (Estados Unidos)


Nueva York

6. Copenhague (Dinamarca)



7. Madrid (España)



8. Roma (Italia)



9. Hamburgo (Alemania)



10. Dublín (Irlanda)









viernes, 17 de marzo de 2017

10 consejos para recuperarse después de un Maratón

Después de un ejercicio tan intenso y de tanta duración como es un maratón, el organismo necesita reponerse y recuperarse del desgaste y daño sufrido.

Maratón

Esto hay que tenerlo en cuenta y es interesante seguir una serie de pasos para una buena recuperación. Indicamos diez pautas, a nuestro criterio interesantes.



1.- HIDRATACIÓN
Durante la carrera se pierde mucha agua y sales minerales, por lo que es esencial la hidratación durante el ejercicio, así como la reposición de sales minerales. Después de terminar la carrera, hay que seguir con esta hidratación y reposición de sales minerales, ya que la pérdida es mucha y conviene seguir por lo menos veinticuatro horas más, para una buena reposición de nutrientes.

Maratón Hidratación

2.- HIPOTERMIA
Terminada la carrera, conviene abrigarse para evitar la hipotermia y posibles colapsos. Durante el ejercicio el cuerpo genera calor, pero al terminar y cesar en el movimiento este proceso se detiene con el consiguiente enfriamiento y más si es el día esta frío. Para evitar esto la organización de las carreras suelen ofrecer mantas térmicas para prevenir la hipotermia.


3.- PIERNAS EN ALTO
Una buena medida para recuperar las piernas, es ponerlas en alto un buen rato, para facilitar el retorno venoso y descongestión de los músculos y tejidos de las piernas, de paso que relajamos todo el cuerpo. Hay que abrigarse si el entorno es fresco.


4.- ESTIRAMIENTOS
Después de la relajación con las piernas en alto, si podemos sería interesante para la recuperación hacer una serie de estiramientos de los que hacemos habitualmente después de los entrenamientos, con cuidado porque después del intenso ejercicio del maratón, puede haber micro roturas de fibras o lesiones.

Maratón Estiramientos

5.- DUCHA
Esto es lo mejor y lo que más nos gusta a los corredores, después de una carrera y entonces más después de una tan larga como un maratón. Ducha con agua templada y al final con contraste de fría y caliente. Después de la ducha parece que desaparece el cansancio y los pequeños dolores, es un bálsamo para el corredor.


6.- MASAJE
Después de las carreras suele haber masajistas profesionales, para los corredores que lo pidan o lo necesiten y con más motivo en las de largas distancias. También después de la ducha un ligero masaje en las piernas con cremas relajantes o antiinflamatorias, nos vendrá bien.


7.- ALIMENTACIÓN
Después de las carreras en la zona de avituallamiento, se suelen facilitar frutas, barritas energéticas u otros alimentos. Hay que iniciar la ingesta de alimento sólido poco a poco. Después del maratón el aparato digestivo, no está listo para la ingesta de sólidos, por lo que hay que iniciarla con alimentos suaves y ligeros. Posteriormente unas tres horas más o menos con la primera comida, empezaremos con hidratos de carbono, sopas, cremas, para más tarde pasar alimentos más contundentes.

Maratón Alimentación

8.- SISTEMA INMUNITARIO
Con el ejercicio intenso, el sistema inmunitario sufre, por el estrés y el esfuerzo. Como en la última fase del entrenamiento para el maratón, al finalizar la carrera, seguiremos protegiendo el sistema inmunitario, con suplementos de vitaminas C, E, equinacea, propoleo, jalea real y sobre todo mucho descanso, relax y las horas necesarias de sueño.


9.- DESCANSO
Después del maratón es interesante el descanso. No entrenar durante una semana o diez días, si se aguantan las ganas de salir a trotar y descansar lo suficiente. Dar paseos o natación, masajes, saunas, hidromasajes, relajación, etc., nos vendrá bien para una buena recuperación de un ejercicio tan largo e intenso como es un maratón.


10.- INICIAR EL ENTRENAMIENTO
Pasados siete o diez días, iniciaremos el entrenamiento con suavidad y paulatinamente. Hay que dejar que el cuerpo se recupere e iniciar los entrenamientos habituales poco a poco.


El maratón es una carrera importante, a la que hay que tener respeto. Son muchos kilómetros 42,195 y mucho tiempo corriendo la mayoría de los corredores, tres o cuatro horas, por lo que hay que hacer tanto una buena preparación para correrla, como una buena recuperación una vez terminada esta.








Artículo escrito por Eduardo Martínez






miércoles, 15 de marzo de 2017

10 frases sabias de Steve Jobs

Fallecido en Octubre de 2011 a los 56 años, a consecuencia de un cáncer de páncreas, Steve Jobs no dejaba indiferente a nadie. Fundó Apple en 1976, a los 21 años, en el garaje de su casa.
Durante los años 90 transformó una empresa subsidiaria adquirida a Lucasfilm en Pixar, que revolucionó la industria de animación con el lanzamiento de Toy Story. La integración de esta compañía en Disney, de la que era proveedor, convertiría a Jobs en el mayor accionista individual del gigante del entretenimiento. En el año de su muerte, su fortuna se valoraba en 8300 millones de dólares y ocupaba el puesto 110 en la lista de grandes fortunas de la revista Forbes.
Apple finalizó el pasado 2016 con una valoración bursátil de más de 488 mil millones de euros y con clientes en casi cualquier rincón del Planeta. Se situó de nuevo en la primera posición de las empresas más grandes del Mundo, además de haber sido su mejor año fiscal de su historia.

Steve Jobs

Steve Jobs además de un legado empresarial y tecnológico sin precedentes nos dejó una importante cantidad de reflexiones propias de un genio, de las que he seleccionado para vosotros las más representativas y destacadas.


Esto es 10 frases sabias de Steve Jobs, genio 100% inspirador.




1. Motivación
“A veces la Vida te golpea en la cabeza con un ladrillo. No pierdas la Fe. Estoy seguro que a mí lo único que me permitió seguir fue que amaba lo que hacía. Tienes que encontrar lo que amas. Y eso es tan válido para tu trabajo como para tus relaciones. Tu trabajo ocupará gran parte de tu vida, y la única forma de estar realmente satisfecho es hacer aquello que crees que es un gran trabajo”.


2. Vida
“Deja de malgastar tu vida viviendo la de otra persona. No sigas los dogmas, ya que solo sirven para vivir según el pensamiento de otros. No permitas que opiniones externas o el miedo al fracaso te impidan seguir a tu corazón. No tienes nada que perder ante la muerte”.


3. Éxito
“No me dedico a poner las cosas fáciles a mis trabajadores. Me dedico a lograr que cada día se superen a sí mismos. Para ello hay que unir a toda la compañía y focalizarla en los proyectos que de verdad importan. Después, escojo a los mejores empleados y les pongo a dirigir esos proyectos para que motiven al resto y proporcionarles una visión agresiva sobre cómo será el producto. Solo así seremos mejores”.


4. Creatividad
“Para elaborar un gran producto, es necesario fusionar el arte y las humanidades con la tecnología y la ingeniería, sobre todo cuando atraviesas una crisis difícil de superar. Apostar con la mejor carta es algo que siempre nos ha funcionado y, por eso, confiamos en lo que hacemos dentro de nuestra compañía. Aunque te asalte el miedo, debes seguir a tu corazón y no desviarte para crear los mejores productos”.


5. Superación
“Cuando era joven, leí una frase que me marcó profundamente: “Si vives cada día como si fuese el último, algún día tendrás razón”. Desde entonces, cada mañana me levanto, me miro al espejo y me pregunto: ¿si hoy fuese el último día de tu vida, harías lo que vas a hacer hoy? Si la respuesta era no durante muchos días seguidos, sabía que necesitaba cambiar algo”.

Steve Jobs sabio

6. Innovación
“La innovación es lo que distingue a un líder de los demás”.


7. Muerte
“Nadie quiere morir. Incluso la gente que quiere ir al cielo no quiere morir para ir allí. Y, sin embargo la muerte es el destino que todos compartimos. Nadie ha escapado de ella. Y así es como debe ser, porque la muerte es posiblemente el mejor invento de la Vida. Es el agente de cambio de la Vida. Elimina lo viejo para dejar paso a lo nuevo. Ahora mismo lo nuevo son ustedes, pero algún día no muy lejano, gradualmente ustedes serán viejos y serán eliminados. Siento ser tan dramático, pero es muy cierto”.


8. Disfrutar
“La meta no es el premio. La verdadera recompensa es el camino hasta llegar a esa meta. Disfrútalo”.


9. Crecimiento
“Muchas compañías han decidido reducir su tamaño, y tal vez eso era lo mejor para ellos. Nosotros hemos elegido un camino diferente. Nuestra creencia es que si seguimos poniendo grandes productos frente a los clientes, estos seguirán a abriendo sus billeteras”.


10. Calidad
“Cuando eres un carpintero haciendo un hermoso mueble de cajones, no vas a usar un pedazo de madera contrachapada en la espalda, a pesar de que se quede en la pared y nadie lo verá. Sabrás que está ahí, así que vamos a usar una hermosa pieza de madera en la espalda. Para dormir bien por la noche, la estética, la calidad, tiene que ser llevada hasta el final”.








lunes, 13 de marzo de 2017

10 consejos para conductores noveles

El Real Automóvil Club de España (RACE), ante las justificadas inseguridades de las personas que acaban de obtener el permiso de conducir, elaboró un decálogo con consejos ofreciéndoles recomendaciones útiles para reducir y prevenir posibles riesgos al volante. En este post podréis encontrar las 10 claves para todo conductor novel que empieza a utilizar su coche, por si os son de utilidad.

Conductores nóveles

Según estudios realizados sobre la formación de los jóvenes conductores, uno de cada tres alumnos de autoescuelas al obtener el permiso de conducir reconocen no estar preparados para enfrentarse al tráfico real. El momento de poner en práctica todo lo aprendido, recién titulados, es duro ya que hasta ese momento siempre se está arropado con la presencia de un profesor al lado.


Esto es 10 consejos para conductores nóveles, muy necesarios si sois novatos al volante.




1. Sentarse correctamente al volante
Antes de arrancar el coche lo primero es sentarse de manera correcta al volante, la postura influye enormemente en la seguridad. Se debe regular la distancia del asiento al volante, la altura, la inclinación del respaldo, el volante y el reposacabezas, éste último muy importante para evitar el temido latigazo cervical por colisión.


2. Abrocharse (y que se abrochen) el cinturón
Imprescindible, antes de ponerse en marcha, es abrocharse el cinturón de seguridad, y hacer que el resto de ocupantes también lo haga, esto reduce el riesgo de muerte en caso de accidente hasta en un 80%. Su uso es obligatorio en los asientos delanteros y traseros. Y si se viaja con niños, éstos tienen que ir en un sistema de retención homologado para su peso y altura.


3. No utilices el móvil dentro del coche
Las distracciones en la conducción pueden jugar una muy mala pasada. Según datos de la DGT, aparecen como factor de riesgo en un 30% de los accidentes con víctimas. Y aquí el teléfono móvil tiene mucha culpa. Conducir y utilizar el Smartphone es totalmente incompatible. Se debe silenciar y guardar en la guantera o en un bolso. No hay nada tan urgente como la propia vida o la de los demás.


4. Si conduces no consumas alcohol y/o drogas
El consumo de alcohol y drogas están entre los motivos principales de accidente de tráfico. Las drogas y el alcohol reducen la capacidad de reacción y de calcular distancias, provocan problemas de coordinación, somnolencia, alteraciones de la vista… y, sobre todo, un exceso de confianza. Si esto se asocia a una baja experiencia al volante, el riesgo se multiplica. Si se toma algún medicamento que pueda afectar a la conducción, como los del tratamiento de la alergia, se debe consultar al médico y con el farmacéutico.


5. Precaución ante ciclistas, peatones o motoristas
Ciclistas, peatones y motoristas son los usuarios más vulnerables con los que uno se puede encontrar en las vías urbanas e interurbanas. Conducir requiere de la máxima concentración, más aún cuando se circula por ciudad, donde la complejidad es mayor debido a la densidad del tráfico y a los muchos usuarios que comparten las calles.

Conductores novatos

6. Respeta las normas de circulación
Se esté o no de acuerdo con ellas, está claro que las normas de circulación están hechas para ser cumplidas. Cumplir todas las normas de circulación es imprescindible para mantener en orden la convivencia en carreteras y calles, y proteger a sus usuarios. Desde el momento que se obtiene el carné de conducir, se asume el respeto de las normas.


7. Cumple los límites de velocidad
Actualmente la velocidad inadecuada sigue siendo la causa principal de los accidentes de tráfico en España. Un total de 370 vidas se podrían salvar cada año en España si los conductores no excedieran la velocidad, según la DGT. Todavía hay conductores que, por exceso de confianza o porque les gusta el riesgo, exceden la velocidad imprudentemente.


8. Conducir con hielo, niebla o lluvia
Los jóvenes que acaban de obtener el permiso de conducir confiesan no sentirse preparados para ponerse al volante, sobre todo, ante la posible presencia de placas de hielo o niebla. También conducir por carreteras de montaña o con lluvia les inquieta. Lo más recomendable que realizar un curso de conducción donde aprenderás a mejorar tus habilidades como conductor.


9. Revisa los neumáticos periódicamente
Los neumáticos son el único punto de contacto del vehículo con el asfalto, son un elemento clave en la seguridad. Hay que revisar la presión de los neumáticos de forma periódica y siempre antes de un trayecto largo, y comprobar su estado de desgaste.


10. En viajes, descansa cada dos horas
Conducir cansados y con fatiga o sueño produce una pérdida de atención y el tiempo de reacción ante un obstáculo puede aumentar hasta en un 86%. Cuando se vaya a realizar un viaje largo, se debe ser prudente y descansar cada dos horas. Estirar las piernas, refrescarse y tomar el aire permitirán seguir conduciendo con seguridad.



viernes, 10 de marzo de 2017

10 Países más altos del Mundo

El periódico británico The Telegraph ha realizado un estudio muy interesante en el que ha analizado la altitud media de cada país, a partir de ello se quedo con los quince países más altos del Planeta, y en la selección final aparecieron importantes sorpresas. Países como Bután (3.280 metros), Nepal (3.265 metros) y Tayikistán (3.186 metros) ocupan los primeros puestos. Digno de destacar es la presencia de Andorra (1.996 metros) en la sexta posición. Aquí os traigo el Top 10 de su recopilación.

Bután

Con una superficie de 147.181 km², Nepal es un país de naturaleza montañosa en cuyo territorio se encuentran, total o parcialmente, algunas de las cumbres más altas de la Tierra, destacando el monte Everest (8.848 metros sobre el nivel del mar), así como otros siete de los denominados ochomiles.


Esto es 10 Países más altos del Mundo, muy atrayentes para los amantes del montañismo y los deportes invernales.




1. Bután
-Altitud media: 3.280 metros.


2. Nepal
-Altitud media: 3.265 metros.


3. Tayikistán
-Altitud media: 3.186 metros.


4. Kirguistán
-Altitud media: 2.988 metros.


5. Lesoto
-Altitud media: 2.161 metros.

Andorra

6. Andorra
-Altitud media: 1.996 metros.


7. Chile
-Altitud media: 1.871 metros.


8. China
-Altitud media: 1.840 metros.


9. Armenia
-Altitud media: 1.792 metros.


10. Groenlandia
-Altitud media: 1.792 metros.



miércoles, 8 de marzo de 2017

10 canciones para celebrar el día de la mujer

Puede haber mucha disertación sobre el hecho de celebrar un día de la mujer o del orgullo gay. Siempre que haya represión y no haya igualdad, debe haber una lucha constante, y... ¿por qué no?, dedicar un día al año a la concienciación social, con más fuerza aún que los otros 364. ¡Para que no se nos olvide!.

Desde aquí siempre he aprovechado para reivindicar la figura de la mujer en un mundo de la música, en el que hay un desequilibrio brutal. No vamos a pararnos a analizar las causas, porque eso no nos corresponde. Vamos a disfrutar del talento de ellas, en estas 10 canciones para celebrar el día de la mujer. Dedicado a nuestra amiga Ana Abril, un ejemplo de valentía y fuerza. ¡No te olvidaremos!.


Lorde

Una selección con el objetivo de mostrar temas de máxima actualidad, que iniciamos con Lorde, una joven artista neozelandesa de gran talento, que publicará su segundo álbum el próximo mes de junio, Melodrama. Como primer single, Green light.




En principio un poco antes se pondrá en circulación la nueva obra de la mexicana Natalia Lafourcade, Musas. Música con raíces y mucha humanidad, tal y como demuestra en Tú sí sabes quererme.




Apostamos por Zahara como el mayor talento femenino de la música española. En su actual álbum, Santa (2015), se incluye esta Caída libre.




El año 2016 comenzaba con el lanzamiento de Anti, un disco de Rihanna. Su single actual es una auténtica joya, Love on the brain. Así la interpretó en el Global Citizen Festival.




Desde un pequeño pueblo de Noruega llega Sigrid, una chica que aún no ha publicado su primer álbum, pero que deja el listón muy alto con un single como Don't kill my vibe. Sensacional.




Vamos a mencionar y compartir otras 5 canciones interesantes y recientes de ellas: Canadá de Maika Makovski, Salimos a volar de Rebeca Jiménez, Garden de Hinds, Lo hicimos de Conchita, o Forever de Haim. ¡Las chicas al poder!.