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10 mejores campings en España

Instalaciones impresionantes con espacios abiertos a la naturaleza

10 libros más vendidos, “Bajo la misma estrella” de John Green encabeza la lista

“Bajo la misma estrella” de John Green, “El abuelo que saltó por la ventana y se largó” de Jonas Jonasson, “El libro troll” de El Rubius, ...y muchos más

Future Islands

10 películas españolas más taquilleras en lo que va de año

"8 apellidos vascos", "Pancho, el perro millonario", "Carmina y Amén"...y muchas más

10 consejos para no engordar este verano

Ideas fáciles y prácticas para mantener un cuerpo 10

10 discos más vendidos de la Historia de la Música

"Thriller" de Michael Jackson, "The dark side of the moon" de Pink Floyd, "Back in Black" de AC/DC...y muchas más joyas de la discografía mundial

10 alimentos que alargan la vida

Lentejas, Garbanzos, Aguacate, Brócoli...y muchos más

viernes, 25 de julio de 2014

10 mejores campings en España

La ANWB holandesa y el ADAC alemán, dos asociaciones sectoriales, conceden año a año el premio «Best Camping 2014», tras valorar sus principales características, entre 5.500 campings europeos. Este año se han premiado a 139 en total. Holanda encabeza la clasificación con 42 premiados, seguido por Italia con 28 y Francia con 21. En cuarto lugar se coloca España, donde 15 instalaciones han sido reconocidas como los mejores campings de este año.

Estos premios suponen una fuente importante de información de los campistas que quieren sifrutar de sus instalaciones, por ello aquí os dejo el Top 10 completo de los mejores campings de España, por si os sirve para vuestras próximas vacaciones.


1. Marjal Costa Blanca Eco Camping Resort

-Ubicación:
Crevillente (Alicante).
-Página web:
marjalcostablanca.com

Marjal Costa Blanca Eco Camping Resort


2. Marjal Guardamar Camping & Bungalows Resort

-Ubicación:
Guardamar del Segura (Alicante).
-Página web:
campingmarjal.com

Marjal Guardamar Camping & Bungalows Resort


3. Camping Internacional La Marina

-Ubicación:
La Marina (Alicante).
-Página web:
campinglamarina.com

Camping Internacional La Marina


4. Camping Les Medes

-Ubicación:
L'Estartit (Girona).
-Página web:
campinglesmedes.com

Camping Les Medes


5. Camping El Templo del Sol

-Ubicación:
L´Hospitalet de l´Infant (Tarragona).
-Página web:
eltemplodelsol.com

Camping El Templo del Sol


6. Playa Montroig Camping Resort

-Ubicación:
Montroig del Camp (Tarragona).
-Página web:
playamontroig.com

Playa Montroig Camping Resort


7. Camping La Torre del Sol

-Ubicación:
Montroig del Camp (Tarragona).
-Página web:
latorredelsol.com

Camping La Torre del Sol


8. Cypsela Resort

-Ubicación:
Pals (Girona).
-Página web:
campingcypsela.com

Cypsela Resort


9. Camping L'Amfora

-Ubicación:
Sant Pere Pescador (Girona) .
-Página web:
campingamfora.com

Camping L'Amfora


10. Camping La Ballena Alegre

-Ubicación:
Sant Pere Pescador (Girona).
-Página web:
ballena-alegre.com

Camping La Ballena Alegre


jueves, 24 de julio de 2014

10 libros más vendidos, “Bajo la misma estrella” de John Green encabeza la lista

Cuando leemos un libro, y nos sumergimos en las historias de los diferentes personajes de la ficción, podemos cambiar nuestra manera de pensar y nuestras emociones para parecernos a los diferentes protagonistas de las historias. Esta es una de las propiedades intrínsecas de la lectura, y que desde estas páginas, animamos a descubrir.

Para vuestro deleite y disfrute, aquí os dejo el Top 10 de los libros más vendidos en España en estos momentos.


- Bajo la misma estrella (John Green)
Bajo la misma estrella
La vida de Hazel cambiará cuando conozca a Gus, un chico que como ella, lucha para superar un cáncer.




- El abuelo que saltó por la ventana y se largó (Jonas Jonasson)
Momentos antes de que empiece la pomposa celebración de su centésimo cumpleaños, Allan Karlsson decide que nada de eso va con él. Vestido con su mejor traje y unas pantuflas, se encarama a una ventana y se fuga de la residencia de ancianos en la que vive, dejando plantados al alcalde y a la prensa local. Sin saber adónde ir, se encamina a la estación de autobuses, el único sitio donde es posible pasar desapercibido. Allí, mientras espera la llegada del primer autobús, un joven le pide que vigile su maleta, con la mala fortuna de que el autobús llega antes de que el joven regrese y Allan, sin pensarlo dos veces, se sube con la maleta, ignorante de que en el interior de ésta se apilan, ¡santo cielo!, millones de coronas de dudosa procedencia.

El abuelo que saltó por la ventana y se largó
Pero Allan Karlsson no es un abuelo fácil de amilanar. A lo largo de su centenaria vida ha tenido un montón de experiencias de lo más singulares: desde inverosímiles encuentros con personajes como Franco, Stalin o Churchill, hasta amistades comprometedoras como la esposa de Mao, pasando por actividades de alto riesgo como ser agente de la CIA o ayudar a Oppenheimer a crear la bomba atómica. Sin embargo, esta vez, en su enésima aventura, cuando creía que con su jubilación había llegado la tranquilidad, está a punto de poner todo el país patas arriba.




- El libro troll (El Rubius)
Criaturitas del señor, este es el libro de ElRubius, el youtuber con más suscriptores de España: 7 millones de suscriptores. 750 millones de reproducciones.Este es un libro interactivo de la mano de un fenómeno de masas en las redes sociales, el extraordinario YouTuber, El Rubius.

El libro troll

El libro troll es su última locura: un cuaderno de actividades, un álbum de recuerdos. Elrubius te propone hacer de tu vida un experimento y contarlo en las páginas de este cajón de sastre gamberro.


- Ciudades de papel (John Green)
En su último año de instituto, Quentin no ha aprobado ni en popularidad ni en asuntos del corazón... Pero todo cambia cuando su vecina, la legendaria, inalcanzable y enigmática Margo Roth Spiegelman, se presenta en mitad de la noche para proponerle que le acompañe en un plan de venganza inaudito.

Ciudades de papel
Después de una intensa noche que reaviva el vínculo de una infancia compartida y parece sellar un nuevo destino para ambos, Margo desaparece dejando tras de sí un extraño cerco de pistas.


- Los cuerpos extraños (Lorenzo Silva)
Mientras pasa el fin de semana en familia, el brigada Bevilacqua recibe el aviso de que el cadáver de la alcaldesa de una localidad levantina, cuya desaparición había sido previamente denunciada por el marido, ha sido hallado por unos turistas en la playa. Para cuando Bevilacqua y su equipo llegan y se hacen cargo de la investigación, el juez ya ha levantado el cadáver, las primeras disposiciones están tomadas y se está preparando el funeral. El lugar es un avispero en el que se desatan todo tipo de rumores sobre la víctima, una joven promesa que venía a romper con los modos y corruptelas de los viejos mandarines del partido y que apostaba por renovar el modo de hacer política.

Los cuerpos extraños

Además, el descubrimiento de su agitada vida sexual, que puede calificarse de todo menos insípida, arroja sobre el caso una luz perturbadora. Pero no hay mucho tiempo para indagar y en esta ocasión Bevilacqua y Chamorro deben apresurar una hipótesis en un fuego de intereses cruzados, en el que la causa de la joven política es también la causa de la integridad personal, de la que el país entero parece haberse apeado.




- Las tres bodas de Manolita (Almudena Grandes)
En un Madrid devastado, recién salido de la guerra civil, sobrevivir es un duro oficio cotidiano. Especialmente para Manolita, una joven de dieciocho años que, con su padre y su madrastra encarcelados, y su hermano Antonio escondido en un tablao flamenco, tiene que hacerse cargo de su hermana Isabel y de otros tres más pequeños. A Antonio se le ocurrirá una manera desesperada de prolongar la resistencia en los años más terribles de la represión: utilizar unas multicopistas que nadie sabe poner en marcha para la propaganda clandestina. Y querrá que sea su hermana Manolita, la señorita Conmigo No Contéis, quien visite a un preso que puede darles la clave de su funcionamiento.

Las tres bodas de Manolita

Manolita no sabe que ese muchacho tímido y sin aparente atractivo va a ser en realidad un hombre determinante en su vida, y querrá visitarlo de nuevo, después de varios periplos, en el destacamento penitenciario de El Valle de los Caídos. Pero antes tiene que saber quién es el delator que merodea por el barrio.
Las tres bodas de Manolita es una emotiva historia coral sobre los años de pobreza y desolación en la inmediata posguerra, y un tapiz inolvidable de vidas y destinos, de personajes reales e imaginados. Una novela memorable sobre la red de solidaridad que tejen muchas personas, desde los artistas de un tablao flamenco hasta las mujeres que hacen cola en la cárcel para visitar a los presos, o los antiguos amigos de colegio de su hermano, para proteger a una joven con coraje.




- El guardian invisible (Dolores Redondo)
Impresionante thriller que tiene su mejor baza en el contraste entre lo racional y científico, y lo legendario y mítico.
Ainhoa Elizasu fue la segunda víctima del basajaun, aunque entonces la prensa todavía no lo llamaba así. Fue un poco más tarde cuando trascendió que alrededor de los cadáveres aparecían pelos de animal, restos de piel y rastros dudosamente humanos, unidos a una especie de fúnebre ceremonia de purificación. Una fuerza maligna, telúrica y ancestral parecía haber marcado los cuerpos de aquellas casi niñas con la ropa rasgada, el vello púbico rasurado y las manos dispuestas en actitud virginal.

El guardian invisible
En los márgenes del río Baztán, en el valle de Navarra, aparece el cuerpo desnudo de una adolescente en unas circunstancias que lo ponen en relación con un asesinato ocurrido en los alrededores un mes atrás. La inspectora de la sección de homicidios dela Policía Foral, Amaia Salazar, será la encargada de dirigir una investigación que la llevará devuelta a Elizondo, una pequeña población de donde es originaria y de la que ha tratado de huir toda su vida. Enfrentada con las cada vez más complicadas derivaciones del caso y con sus propios fantasmas familiares, la investigación de Amaia es una carrera contrarreloj para dar con un asesino que puede mostrar el rostro más aterrador de una realidad brutal al tiempo que convocar a los seres más inquietantes de las leyendas del Norte.




- La mirada de los ángeles (Camilla Läckberg)
Cuando ya lo has perdido todo, puede que alguien quiera destruirte también a ti. Tras la muerte accidental de su hijo pequeño, Ebba y Mårten se trasladan a la isla de Valö para rehacer su vida. Ahí, se instalan en una granja en la que vivió la familia de Ebba hace muchos años.

La mirada de los ángeles

Pero la tragedia los sigue acechando, y un incendio, a todas luces provocado, saca a relucir la historia siniestra que pesa sobre la granja. Hace treinta años toda la familia de Ebba desapareció sin dejar rastro. Solo se salvó ella, entonces un bebé de un año, a quien encontraron sola en la casa.


- El jilguero (Donna Tartt)
Al acercarnos a El jilguero, vamos enfocando una habitación de hotel en Amsterdam. Theo Decker lleva más de una semana encerrado entre esas cuatro paredes, fumando sin parar, bebiendo vodka y masticando miedo. Es un hombre joven, pero su historia es larga y ni él sabe bien por qué ha llegado hasta aquí. ¿Cómo empezó todo? Con una explosión en el Metropolitan Museum hace unos diez años y la imagen de un jilguero de plumas doradas, un cuadro espléndido del siglo XVIII que desapareció entre el polvo y los cascotes.

El jilguero

Quien se lo llevó es el mismo Theo, un chiquillo entonces, que de pronto se quedó huérfano de madre y se dedicó a desgastar su vida: las drogas lo arañaron, la indiferencia del padre lo cegó y su amistad con el joven Boris lo llevó a la delincuencia sin más trámites. Todo parecía a punto de acabar, y de la peor de las maneras, en el desierto de Nevada, pero no. Al cabo de un tiempo, otra vez las calles de Manhattan, una pequeña tienda de anticuario y un bulto sospechoso que ahora va pasando de mano en mano hasta llegar a Holanda.




- Nos vemos allá arriba (Pierre Lemaitre)
Galardonada con el Premio Goncourt, ensalzada por los críticos y convertida en un auténtico fenómeno editorial en Francia —donde ya ha superado el medio millón de ejemplares vendidos—, esta novela es un emocionante canto a la capacidad de superación del ser humano y, a la vez, un fresco y atrevido retrato de una sociedad descompuesta por uno de los más crueles inventos del hombre: la guerra. En noviembre de 1918, tan sólo unos días antes del armisticio, el teniente d’Aulnay-Pradelle ordena una absurda ofensiva que culminará con los soldados Albert Maillard y Édouard Péricourt gravemente heridos, en un confuso y dramático incidente que ligará sus destinos inexorablemente. Édouard, de familia adinerada y con un talento excepcional para el dibujo, ha sufrido una horrible mutilación y se niega a reencontrarse con su padre y su hermana. Albert, de origen humilde y carácter pusilánime, concilia el sueño abrazado a una cabeza de caballo de cartón y está dispuesto a lo indecible con tal de compensar a Édouard, a quien debe la vida. Y Pradelle, aristócrata venido a menos, cínico y mujeriego, está obsesionado con recuperar su estatus social. De regreso en París, los tres excombatientes se rebelarán contra una realidad que los condena a la miseria y al olvido. Así, Édouard pergeña una ingeniosísima estafa con el fin de vengarse de su progenitor, que siempre lo repudió por su sensibilidad y sus habilidades artísticas. De paso quiere ayudar al fiel Albert, cuyo prurito es huir a las antípodas para olvidar a Cécile, su amor perdido. Aunque tal vez el más ambicioso sea Pradelle, que sacudirá la conciencia de Francia entera mediante una monumental operación delictiva concebida para amasar una rápida fortuna. Los escollos son considerables, pero la voluntad de los tres parece infinita.

Nos vemos allá arriba

En una brillante fusión de literatura popular y alta literatura, Pierre Lemaitre ha creado una trepidante historia que progresa al ritmo de una trama detectivesca. Integrando con maestría elementos de géneros tan diversos como el relato de aventuras, el drama psicológico, la crónica social y política y el alegato antibélico, la narración es un derroche de humor, rabia y compasión que sin duda cautivará a todo tipo de lectores.



miércoles, 23 de julio de 2014

10 películas españolas más taquilleras en lo que va de año

El Cine español está viviendo este 2014 un año dorado gracias al éxito de Ocho Apellidos Vascos. La comedia de Emilio Martínez Lázaro, ha sido, es y será un fenómeno sin precedentes en el cine español. Con 56 millones de euros recaudados, es la película más exitosa del cine español y la segunda, teniendo en cuenta todas las cinematografías, tras Avatar.

Ocho Apellidos Vascos

A pesar de la crisis durante el 2014 se han estrenado comercialmente 42 películas españolas, solo dos menos que el pasado año, y todavía quedan más de 5 meses por delante de lo más prometedores, con estrenos muy esperados, lo que puede contribuir a cerrar un año con broche de oro.

Aquí os dejo la lista completa de las 10 películas, producidas o coproducidas, españolas más taquilleras en lo que va de 2014.


Ocho Apellidos Vascos
-Recaudación:
56.000.000€.
-Director:
Emilio Martínez-Lázaro.
-Principales actores:
Dani Rovira, Clara Lago, Carmen Machi y Karra Elejalde.
-Sinopsis:
Rafa (Dani Rovira) es un joven señorito andaluz que no ha tenido que salir jamás de su Sevilla natal para conseguir lo único que le importa en la vida: el fino, la gomina, el Betis y las mujeres. Todo cambia cuando conoce una mujer que se resiste a sus encantos: es Amaia (Clara Lago), una chica vasca. Decidido a conquistarla, se traslada a un pueblo de las Vascongadas, donde se hace pasar por vasco para vencer su resistencia. Adopta el nombre de Antxon y varios apellidos vascos: Arguiñano, Igartiburu, Erentxun, Gabilondo, Urdangarín, Otegi, Zubizarreta e incluso Clemente.
-Tráiler:


Pancho, el perro millonario
-Recaudación:
2.200.000€.
-Director:
Tom Fernández.
-Principales actores:
Ivan Massagué, Patricia Conde, María Castro, Secun de la Rosa y Alex O'Dogherty.
-Sinopsis:
Pancho vive gozando de la buena vida y de los caprichos más extravagantes desde que un billete de lotería cambió su vida para siempre. Su secretario personal, Alberto (Iván Massagué), le administra su inmensa fortuna e intenta que se convierta en un perro rico responsable y que abandone su vida de derroches y caprichos…aunque sin demasiado éxito.
-Tráiler:


Carmina y Amén
-Recaudación:
1.970.000€.
-Director:
Paco León.
-Principales actores:
Carmina Barrios, María León, Paco Casaus y Yolanda Ramos.
-Sinopsis:
Tras la súbita muerte de su marido, Carmina convence a su hija María de no dar parte de la defunción hasta pasados dos días y así poder cobrar la paga extra que él tenía pendiente. Durante esos dos días esconden el cadáver y disimulan su duelo en la cotidianidad de un bloque de pisos de un barrio humilde de Sevilla.
-Tráiler:


Perdóna si te llamo amor
-Recaudación:
1.950.000€.
-Director:
Joaquín Llamas.
-Principales actores:
Daniele Liotti, Paloma Bloyd, Irene Montalá y Jan Cornet.
-Sinopsis:
Álex, de 37 años, es un ejecutivo publicitario de éxito, atractivo, inteligente y brillante. Ansía conseguir por fin la estabilidad emocional. Sin embargo, es rechazado por su novia cuando le propone matrimonio. Incapaz de asumir el golpe, parece que su idílica vida comienza a desmoronarse. Precisamente en ese momento irrumpe en su camino sin previo aviso y como un vendaval Niki, estudiante de 17 años que no sólo consigue seducir y enamorar a Álex, sino dar un giro total a su vida... Adaptación de la novela homónima de Federico Moccia, popular escritor italiano, que también fue llevada al cine en Italia.
-Tráiler:


Kamikaze
-Recaudación:
1.470.000€.
-Director:
Álex Pina.
-Principales actores:
Álex García, Eduardo Blanco, Verónica Echegui, Carmen Machi, Leticia Dolera, Iván Massagué y Héctor Alterio.
-Sinopsis:
Slatan, un hombre oriundo del Karadjistan, se enfrenta a una situación extrema: hacer estallar un avión de pasajeros que va de Moscú a Madrid. Pero una tormenta de nieve retrasa el vuelo, y los pasajeros son alojados en un hotel de montaña hasta que pase el temporal. Ese retraso obliga al terrorista a convivir, durante tres días, con sus futuras víctimas, unas personas con una visión positiva y optimista de la vida.
-Tráiler:


La vida inesperada
-Recaudación:
1.050.000€.
-Director:
Jorge Torregrossa.
-Principales actores:
Javier Cámara, Raúl Arévalo y Carmen Ruiz.
-Sinopsis:
Juanito es un actor que fue a Nueva York a triunfar. Los años han pasado, no ha conseguido el éxito que esperaba, y ahora se gana la vida trabajando en lo que puede. Un día llega a visitarle su primo, aparentemente un triunfador que tiene ‘todo lo que uno espera tener’. Sin embargo, la convivencia entre ambos irá descubriendo la realidad que hay detrás de cada uno de ellos.
-Tráiler:


Mindscape
-Recaudación:
840.000€.
-Director:
Jorge Dorado.
-Principales actores:
Mark Strong, Taissa Farmiga y Brian Cox.
-Sinopsis:
Un experto (Mark Strong) en introducirse en la mente de otras personas acepta un nuevo caso. En esta ocasión su objetivo es una adolescente (Taissa Farmiga) que podría ser una joven traumatizada o una brillante sociópata.
-Tráiler:


2 francos, 40 pesetas
-Recaudación:
340.000€.
-Director:
Carlos Iglesias.
-Principales actores:
Carlos Iglesias y Javier Gutiérrez.
-Sinopsis:
1974. Han pasado seis años desde que Martín y su familia regresaron de Suiza y rehicieron su vida en Madrid, aunque nunca olvidararon el idílico país en el que consiguieron salir a flote. Su hijo Pablo, de 18 años, pertenece a una generación que representa el cambio y la destrucción de las barreras ideológicas que marcaron la vida de sus padres. Será él quien arrastrará a toda la familia de vuelta a Suiza, lo que le permitirá conocer otras formas de vida y descubrir lo mucho que le queda por aprender.
-Tráiler:


Open Windows
-Recaudación:
310.000€.
-Director:
Nacho Vigalondo.
-Principales actores:
Elijah Wood y Sasha Grey.
-Sinopsis:
Nick (Elijah Wood) se considera un chico con suerte porque va a conocer a Jill Goddard (Sasha Grey), la actriz más excitante del momento. Jill está promocionando su última película, y Nick ha ganado una cena con ella en un concurso on-line. Poco antes de salir, un tal Chord le comunica que la caprichosa actriz ha cancelado la cita. Para compensarlo, le ofrece a Nick la posibilidad de espiar a Jill durante la noche desde su portátil.
-Tráiler:


Solo para dos
-Recaudación:
260.000€.
-Director:
Roberto Santiago.
-Principales actores:
Santi Millán, Martina Gusman, Antonio Garrido, Nicolás Cabré y Dafne Fernández.
-Sinopsis:
Gonzalo y Valentina, una pareja que convive desde hace años, regentan un paradisiaco hotel en Isla Margarita: el "Sólo Para Dos".
-Tráiler:


10 consejos para no engordar este verano

Con la llegada del verano y del buen tiempo cada año, es lo mismo, gente, hombres y sobre todo mujeres, que empiezan a mirar su cuerpo con interés, sobre todo si sobran unos kilos de más. Empiezan las prisas por ponerse en forma: gimnasios, dietas, etc.

Cuerpo 10

Si ya lo hemos conseguido, más o menos, ofrecemos diez consejos para no engordar en el verano, este o el próximo, vale para cualquiera. También vale para el resto del año, pues cuando pasan los calores y parece que lo cuerpos se hace invisibles y casi desaparecen bajo capas de ropa, nos olvidamos un poco de las normas que deberíamos seguir, no solo para tener un cuerpo esbelto, sino, también sano.


1.- COMIDAS LIGERAS Y FRESCAS
Comidas ligeras y frescas

Buenas para combatir el calor y que nos ayudaran a bajar o mantener el peso. Con el calor, no apetecen comidas abundantes y calóricas, ya que no se necesitan y el mismo organismo, nos avisa de lo que nos conviene. Ensaladas, gazpachos, cremas frías, frutas…


2.- PLANIFICAR NUESTRAS COMPRAS
Lista de la compra

Ir a la compra con una lista elaborada con antelación, nos evitará cargar compulsivamente con cosas superfluas y que no necesitamos en nuestra dieta veraniega.


3.- COMIDAS EN LOS RESTAURANTES
Hay que tener las cosas claras, respecto a lo que deseamos comer y pedirlo independientemente de lo que pidan el resto de los comensales.

Comidas en los restaurantes

Se puede pedir antes que el resto, para no caer en la tentación, con los pedidos del resto y cambiar de opinión. Ahora los restaurantes ofrecen todo tipo de platos para todos los gustos y formas de comer.


4.- HACER 5 COMIDAS AL DIA
Para así distribuir bien la ingesta de calorías y mantener el transito intestinal estable.

5 comidas al día

Si se pica entre horas, en el bar, el chiringuito, etc., escoger las opciones más saludables posibles, como mejillones al vapor, almejas a la marinera, boquerones en vinagre, etc.


5.- HIDRATACION
Hay que hidratarse bien, para combatir el calor, agua, infusiones frías, caldos fríos.

Beber agua

Hay que beber unos dos litros diarios, para mantener una hidratación correcta. No abusar de los refrescos azucarados.


6.- HELADOS
Buscar una alternativa a los helados, con batidos, granizados, helados de yogur, etc., son una buena opción, tienen menos calorías y son igual de refrescantes.

Helados

Bueno de vez en cuando nos podemos dar un capricho, no todo van a ser normas rígidas, ahora sí, después hay que compensarlo.


7.- BUFFET LIBRE
Buffet libre

Hay que decidir previamente lo que vamos a comer e ir a por ello. Sentarse en una mesa alejada de la comida evitara tentaciones, al verla de cerca podemos sentir el impulso de levantarnos por más comida.


8.- NO PICAR ENTRE HORAS
Evitar no picar entre horas y si se hace, que sea fruta o zanahorias. Si se toman bebidas, que sean bajas en azucares.


9.- NOCHES VERANIEGAS
En las noches de verano, se sale más, las terrazas, las vacaciones, hay que procurar tomar cervezas o limitar las bebidas más fuertes. Elegir los cócteles o bebidas menos azucaradas.


10.- EJERCICIO
El ejercicio, es fundamental, lo he dejado para el último punto, porque complementa a todos los anteriores. Sin ejercicio, no lograremos nuestro objetivo de no engordar estas vacaciones o durante el resto del año.

Ejercicio

Si ya lo hacemos el resto del año, pues seguiremos con nuestras rutinas del ejercicio que sea y si no, pues el verano, es una estación perfecta para hacerlo o por lo menos dar largos paseos, bicicleta, nadar, deportes playeros, etc. Además si hacemos la cantidad de ejercicio adecuada, nos permitirá pasarnos un poco con la comida y bebida.

No engordar

Hemos enumerado diez consejos para no engordar este verano y que se pueden seguir a lo largo del año, pero seguro que hay más cosas que se pueden hacer para mantener nuestro cuerpo en la forma adecuada para su perfecto funcionamiento, no solo para lucirlo en estos meses veraniegos.


Artículo escrito por Eduardo Martínez



martes, 22 de julio de 2014

10 discos más vendidos de la Historia de la Música

Con decenas de millones de copias vendidas en todo el Mundo, los 10 discos con más ventas se han convertido en símbolos de varias generaciones, y forman parte de la banda sonora de nuestras vidas. La lista aparece actualizada periódicamente en diferentes medios, sobre todo cuando se ve afectada por alguna muerte o algún evento relevante.
Aunque no es posible dar una cifra exacta del número de ventas, sin lugar a dudas Thriller es considerado como el album más vendido de toda la Historia, con copias vendidas a nivel mundial estimadas en más de sesenta y cinco millones y varias de sus canciones convertidas en clásicos musicales.

Para disfrute de vuestros oidos, aquí tenéis la lista completa de los 10 discos más vendidos de la Historia de la Música.


1. Thriller (Michael Jackson)
Sexto álbum de estudio del cantante estadounidense, es una mezcla genial de ritmos funk, pop, R&B, rock y música post disco, tuvo 12 nominaciones a los premios Grammy y de ellas ganó 8. En cuanto a las canciones, se pueden mencionar "The girl is mine", un fantástico dueto con Paul McCartney; "Beat it", con un espectacular sólo de guitarra a cargo de Eddie Van Halen; y el conocido "Billie Jean".

Thriller de Michael Jackson

-Discos vendidos: más de 65 millones de copias.
-Año de publicación: 1982.




2. The dark side of the moon (Pink Floyd)
Octavo álbum de estudio de la banda inglesa. Grabado en los estudios Abbey Road de Londres, cuenta con letras filosóficas inspiradas por temas como avaricia, conflicto, ganancia, envejecimiento y enfermedad mental. El álbum de mayor éxito del grupo inglés, fue el álbum que paso más tiempo en el listado de los 200 mejores de Billboard. Permaneció 741 semanas consecutivas, 14 años.

The dark side of the moon de Pink Floyd

-Discos vendidos: más de 56 millones de copias.
-Año de publicación: 1973.




3. Back in Black (AC/DC)
Séptimo álbum de estudio de la banda australiana de hard rock. Grabado en las Bahamas, homenajeaba a su vocalista Bon Scott recientemente fallecido, fue el primer álbum de Brian Johnson. El disco cuenta con muchos de los grandes éxitos de la banda, como la canción del mismo título, "Shoot to thrill" o "Hells Bells".

Back in Black de AC/DC

-Discos vendidos: más de 50 millones de copias.
-Año de publicación: 1980.




4. BSO The Bodyguard (Whitney Houston / Varios artistas)
Banda sonora más vendida de todos los tiempos, ganadora de un premio Grammy. El gran éxito del disco “I Will Always Love You” es una versión de una canción que fue escrita por la artista country estadounidense Dolly Parton publicada en 1974.

The Bodyguard de Whitney Houston

-Discos vendidos: más de 48 millones de copias.
-Año de publicación: 1992.




5. Their Greatest Hits 1971 -1975 (The Eagles)
Disco recopilatorio con más discos vendidos de la historia. La banda estadounidense formada por Glenn Frey, Don Henley, Bernie Leadon, Randy Meisner y Don Felder mostró en ese trabajo su lado más country que arrasó entre sus fans. Es el primer disco de música en lograr obtener un disco de platino, al haber tenido mas de 1 millón de ventas.

Greatest Hits de The Eagles

-Discos vendidos: más de 48 millones de copias.
-Año de publicación: 1976.




6. Rumours (Fleetwood Mac)
Ganador de un premio Grammy, es el disco número once de la banda de blues y rock Fleetwood Mac , liderada por Stevie Nicks y Lindsey Buckingham.

Rumours de Fleetwood Mac

-Discos vendidos: más de 43 millones de copias.
-Año de publicación: 1977.




7. Bat Out of Hell (Meat Loaf)
Es el primer disco de Meat Loaf y está compuesto por Jim Steinman.

Bat Out of Hell de Meat Loaf

-Discos vendidos: más de 43 millones de copias.
-Año de publicación: 1977.




8. BSO Dirty Dancing (Varios artistas)
Banda sonora de la película “Dirty Dancing” considerada un clásico de los 80, este disco obtuvo el globo de oro y el Oscar de la Academia a la mejor canción original "(I've Had) The Time of My Life", cantada a dúo por Bill Medley y Jennifer Warnes.

Dirty Dancing

-Discos vendidos: más de 42 millones de copias.
-Año de publicación: 1987.




9. BSO Saturday Night Fever (Bee Gees/Varios artistas)
Interpretado en su mayoría por los Bee Gees, el enorme éxito de la película protagonizada por John Travolta y la fiebre de la música disco ayudaron de manera importante a la venta del album.

Saturday Night Fever de Bee Gees

-Discos vendidos: más de 40 millones de copias.
-Año de publicación: 1977.




10. Come on Over (Shania Twain)
Es el tercer disco de la cantante de country y pop canadiense, fue el mas vendido de los años 90 y de la historia por una artista solista femenina (por encima de grandes como Madonna y Britney Spears).

Come on Over de Shania Twain

-Discos vendidos: más de 40 millones de copias.
-Año de publicación: 1997.




lunes, 21 de julio de 2014

10 alimentos que alargan la vida

Salsa Books acaba de sacar al mercado el libro "Alimentos que alargan la vida" escrito por Ana Rius. La autora recopila doce alimentos tradicionales, que son un pilar fundamental de la dieta de los pueblos más longevos del Mundo, y que son de lo más cotidiano, y en este artículo os trasladamos los 10 más importantes.

Estos alimentos son consumidos en las zonas del Mundo donde sus habitantes suelen llegar a centenarios. La autora ha seleccionado una docena, dentro los múltiples alimentos estudiados, que pueden prepararse de forma diferente y sencilla, y lo demuestra a través de las más de 80 recetas que incluye el libro.

Vamos con los 10 alimentos que alargan la Vida.


1. Lentejas
Lentejas

Cultivada desde hace más de 10.000 años, esta legumbre guarda el secreto de una larga vida feliz. Los pueblos que baten récords de supervivencia las incluyen en su dieta.



2. Garbanzos
Garbanzos

Son una buena fuente de fibra, que favorece el tránsito intestinal y ayuda a disminuir el colesterol. Ricos en hierro, ácido fólico y magnesio, nutrientes básicos para el buen funcionamiento del sistema nervioso, se convierten en buenos aliados contra el cansancio y el estrés.



3. Aguacate
Aguacate

El aguacate tiene un alto contenido en grasa, lo que le convierte un alimento muy calórico. Pero sus grasas son fundamentalmente monoinsaturadas, como el ácido oléico contenido en el aceite de oliva. Además, es rico en vitaminas del grupo B, C, D E y K.



4. Brócoli
Brócoli

Se considera un superalimento por su alto contenido en vitaminas A y D. Contiene también sulforafano. A diferencia de lo que ocurre con otras vitaminas, esta molécula anticancerígena y beneficiosa para el cerebro, se forma precisamente al cocinarlo, cortarlo o masticarlo.



5. Tomate
Tomate

Es rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C y licopeno. Este último compuesto, según los últimos estudios, reduce la incidencia de las patologías cancerosas (pulmón, próstata y tracto digestivo), cardiovasculares y del envejecimiento.



6. Salmón
Salmón

Se trata de un pescado azul de gran valor nutricional, gracias a su elevado contenido de ácidos grasos omega-3, muy beneficiosos para el corazón, y según los últimos estudios, también para el cerebro. Además es rico en vitaminas del grupo B, reguladora del sistema nervioso, y vitamina A, que ayuda a luchar contra las infecciones. Contiene también vitamina D, que interviene en la absorción del calcio.



7. Kiwi
Kiwi

Es la fruta con mayor contenido en acidos grasos omega-3. Rico también hierro y calcio y vitaminas C, E y K. Los ácidos omega-3 junto con la vitamina K actúan como anticoagulantes de función similar al ácido acetilsalicílico, cuando se consume esta fruta de forma habitual.



8. Nueces
Nueces

Gracias a su contenido en ácidos grasos saludables (omega 3 y 6), la nuez es un buen protector del corazón. Además, las nueces son ricas en fósforo, por lo que potencia la actividad intelectual y mejora la memoria. Siete nueces al día son suficientes para obtener estos beneficios.



9. Manzana
Manzana

Su alto contenido en fibra ayuda a combatir el colesterol y regula transito intestinal. También parece útil para prevenir el cáncer, las enfermedades coronarias o mejorar el nivel de glucosa en sangre en pacientes con diabetes tipo 2. La mayor parte de sus antioxidantes se encuentran en la piel. Es rica en vitaminas A y C, calcio, hierro, magnesio, sodio y potasio.



10. Cacao
Cacao

En forma de alimento, a través del flavonol, mejora la memoria, posiblemente incrementando el flujo sanguíneo al cerebro. Este flavonol tiene efectos beneficiosos en patologías como la diabetes, el cáncer, el infarto o el ictus.