10 consejos para evitar la Procrastinación
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Establece metas realistas, Establece plazos, Elimina las distracciones, y muchos más
La Procrastinación es la acción de retrasar o posponer una tarea o decisión. Puede ser causada por una variedad de factores, como el miedo al fracaso, la aversión al trabajo o la falta de motivación. La Procrastinación puede tener una serie de consecuencias negativas, como el estrés, la ansiedad y el fracaso.
Algunos definen la Procrastinación como "Tendencia a posponer o retrasar una tarea o decisión, especialmente una que es desagradable o desafiante", "Acción de retrasar o posponer intencionadamente una tarea o deber" o "Práctica de posponer deliberadamente la acción o la decisión".
La Procrastinación puede ser un problema serio, pero hay una serie de cosas que puedes hacer para superarla. En este Post os trasladamos la Lista Top 10 de consejos para evitar la Procrastinación, siguiendo estos sencillos consejos puedes evitar la Procrastinación y ser más productivo.
1. Establece metas realistas
Cuando las metas son demasiado grandes, pueden parecer abrumadoras y hacer que sea más probable que las pospongas. En su lugar, divide las tareas grandes en pasos más pequeños y manejables.
2. Establece plazos
Tener plazos te ayudará a mantenerte encaminado y evitar que pospongas tareas hasta el último minuto.
3. Elimina las distracciones
Cuando trabajes en una tarea, asegúrate de eliminar todas las distracciones posibles, como el teléfono, la televisión e Internet.
4. Crea un horario y cúmplelo
Dedica tiempo cada día a trabajar en tus tareas, incluso si es solo durante unos minutos.
5. Rompe las tareas grandes en partes más pequeñas
Esto las hará menos intimidantes y más fáciles de abordar.
6. Empieza con las tareas más difíciles primero
Esto te ayudará a sacarlas del camino y te hará sentir más productivo.
7. Toma descansos regulares
Trabajar durante períodos prolongados de tiempo puede agotar tu energía y hacer que sea más probable que pospongas tareas. Tómate descansos regulares para despejar tu mente y recargarte.
8. Recompensa tu trabajo duro
Cuando completes una tarea, date una recompensa, como ver una película, salir con amigos o darte un baño relajante. Esto te ayudará a mantenerte motivado y encaminado.
9. No tengas miedo de pedir ayuda
Si te sientes abrumado por una tarea, no tengas miedo de pedir ayuda a un amigo, familiar o compañero de trabajo.
10. Perdónate a ti mismo si procrastinas
Todos procrastinan de vez en cuando. Lo importante es aprender de tus errores y seguir adelante.