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Salud 16/07/2018 · Edu

10 motivos para comer Legumbres

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Lentejas, Garbanzos, Alubias, y muchas más Legumbres muy necesarias para nuestra salud y bienestar

Las Legumbres son las semillas contenidas en las plantas de la familia de las Leguminosas. Las principales variedades de Legumbres consumidas por el Hombre son: alfalfa, almorta, guisantes arveja, alverja o chícharo, fríjol poroto, judía, alubia o habichuela, garbanzos, habas, ejote judía verde, chaucha, vainica, vainita o poroto verde, lentejas, altramuz lupino o chocho, cacahuetes cacahuate o maní, soja o soya, algarroba, mungo.

Son alimentos nutricionalmente recomendables por su gran composición en proteínas, hidratos de carbono, lípidos, fibra, minerales y vitaminas.

 

Legumbres

 

La Empresa Legumbres Luengo ha efectado una recopilación de las principales razones para consumir Legumbres y convencernos de sus virtudes, ventajas y beneficios para nuestra salud y estilo de vida. 


En este Post os trasladamos la lista Top 10 de motivos para comer Legumbres, muy útiles y saludables para nuestro organismo.
 

 

1. Alta calidad nutricional

 

 

2. Muy versátiles en la cocina

 

 

3. Ayudan a perder peso de forma sana

 

Legumbres para perder peso

 

4. Gran sustituto de la carne

 

 

5. Ideales en dietas vegetarianas o veganas

 

 

6. Aptas para celíacos y diabéticos

 

 

7. Protegen el corazón y ayudan a reducir el colesterol

 

Legumbres para el corazón y el colesterol

 

8. Gran complemento para deportistas

 

 

9. Ayudan a prevenir enfermedades

 

 

10. Mejoran la biodiversidad natural

 

 

 

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